|
Fordybelse
Bevidsthed på krop &
psyke
Stress af
Indre nærvær
Kropsbevidsthed
Accept
Ofte kan vi have
tendens til at modarbejde og dømme DET
SOM ER.
Det kan f.eks. være
spændinger, smerte, tanker, følelser,
oplevelser.
På yoga
workshoppen har vi fokus på
blot at mærke og observere DET SOM ER –
uden at dømme det.
Frem for f.eks. at
modarbejde spændinger i et stræk,
handler det om at give plads og rum til
at mærke og acceptere dem – uden at
modarbejde eller undertrykke dem.
Når kroppen mærker,
at vi giver rum og accepterer DET SOM ER
– bliver den tryg, åbner og slapper af.
Det vil sige, at
intentionen i øvelserne er fokuseret på
accept og nærvær – uden egentlig at gå
dybere ind i det, som vækkes , opleves
og mærkes . Præcis som i meditation,
hvor vi blot observerer og lader det,
som dukker op, passerer uden at give det
yderligere energi og opmærksomhed (se
under OBS!).
Yoga skaber helhed og balance mellem
krop, psyke, sind og sjæl:
•
Øger din energi og giver øget velvære
•
Forbedre kropsbevidstheden
•
Fysisk
(styrker muskler og knogler, giver fast
muskulatur, smidiggør og afspænder
kroppen, stimulerer indre organer og
udrensning – herunder fordøjelse,
hormonbalance, blodcirkulation,
stofskifte m.v.)
•
Psykisk
(beroliger sindet og følelserne)
•
Mentalt
(forbedre koncentrationen, indlæring,
hukommelse)
•
Spirituelt
(styrker og afbalancere spirituel
energi)
Information & tilmelding
 Indhold:
Introduktion, yogastillinger , en kort
meditation og ½ times
guidet afspænding.
Tilmelding
og betaling senest fredag d. 24/9:
Personlig henvendelse i LifeClub, Hyrdehøj Bygade 6B, 4000 Roskilde eller
til Susanne Laugesen på tlf. 22 32 55 01
eller email:
info@bodysource.dk
Pris:
Kr. 150 for LifeClub-medlemmer og kr.
250 for ikke-medlemmer - Betales ved tilmelding!
Medbring
vandflaske, tæppe, strømper/sokker, varm
bluse.
Yderligere
spørgsmål til Susanne Laugesen tlf. 22
32 55 01.
Max.
14 deltagere (min. 5 deltagere).
OBS!
 Du
skal have prøvet yoga mindst 1 gang før,
så du ved om det er noget for dig i 3
timer (få evt. prøvetime i LifeClub på
mandage kl. 19.30-20.45, tilmelding
nødvendig)! Det er ikke en hård/krævende
workshop, da det foregår i et stille og
roligt tempo, hvor de fleste kan være
med. Desuden handler det om at lytte til
sin egen krop – og at tilpasse
intensiteten i stillingerne til ens egen
kapacitet – samtidig med at jeg guider
og støtter!
Der gøres opmærksom på, at man kan komme
i kontakt med "minder"/oplevelser, som
ligger i kroppen og bevidstheden. Men at
fokus på denne workshop ikke er
på den terapeutiske del, hvor man går
dybere i oplevelserne - men der imod
holder fokus på den meditative del (mindfulness)
– som accept, nærvær og rumning!
Samtidig er det vigtigt at vide, at jeg
selvfølgelig støtter og guider, hvis
man har brug for det - og på den måde
kan føle sig tryg.
Du
må ikke have spist 1-2 timer før start –
og det anbefales, at det du evt. spiser er et
let måltid!
Yogahilsner
BodySource
Mindyour
body!
v/Susanne Laugesen
Mobil 22 32
55 01
info@bodysource.dk
www.bodysource.dk
til top
|
