* Tilmelding: Senest onsdag kl. 13.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 13.00. Men det er kl. 13.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Nye datoer: Annonceres løbende - så hold øje her på siden eller tilmeld dig maillisten for Gå-Meditation, så du får direkte besked om nye datoer.   

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Vil du med på Fascial Flow® Forløb i Roskilde/Himmelev?

Så starter næste forløb af 7 gange torsdag d. 29/10 kl. 18-20!

Fascial Flow® er en levende bevægelsesform, som tilbyder en rigdom af forskellige bindevævsbevægelser – som både kan være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret. Fascial Flow® giver bl.a. friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv.

Bindevævsbevægelserne vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser.
Tidligere deltager udtrykker: "Det er den bedste kropstræning, jeg har mødt i mange år!"  Så der er masser af gode grunde til at starte på et til Fascial Flow® Forløb 🙂

Indhold på forløb af 7 gange

Læs mere om Fascial Flow® her på www.bodysource.dk


Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:


Læs et par tidligere deltageres oplevelse af Fascial Flow® og undervisningen

Information & tilmelding

OBS! Der er fortsat et par pladser tilbage på Intro-Workshop i Fascial Flow® - Torsdag d. 8/10 eller Torsdag d. 22/10 - begge dage kl. 18.00-20.00. Her vil du få mulighed for at prøve forskellige Fascial Flow® bevægelser. Pris 100 kr.


Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv, din krop og dig selv gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig - og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med dig:-)

Vil du prøve Fascial Flow® - Bindevævsbevægelser?

Så kom til Intro-workshop i Roskilde/Himmelev allerede nu på torsdag d. 8/10 eller torsdag d. 22/10 kl. 18-20!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser. Fascial Flow® giver bl.a. friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv. Tidligere deltager udtrykker: "Det er den bedste kropstræning, jeg har mødt i mange år!"  

Så der er masser af gode grunde til at prøve og/eller starte til Fascial Flow® - Så kom og prøv det 🙂

Endelig lykkes det mig at få undervisningslokale til min Fascial Flow® undervisning - og jeg glæder mig til at starte efterårsforløbet sidst i oktober måned. Annonceringen af forløbet er også på vej - så hold øje med siden!

Prøv det først på en af de 2 Intro-workshops (med samme indhold) - hvis du vil opleve Fascial Flow®, inden du tilmelder dig et forløb af 7 gange.

Intro-Workshop i Fascial Flow®: Torsdag d. 8/10 eller Torsdag d. 22/10 - begge dage kl. 18.00-20.00
På workshoppen fortæller jeg først lidt om, hvad Fascial Flow® er. Efterfølgende vil du få din egen oplevelse af Fascial Flow® - når jeg guider dig igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Du vil komme til at prøve både "strukturelle instruerede bevægelser" - samt mere "kreative selvudforskende bevægelser".
Intro-workshoppen er åben for alle (max 10 personer), som er interesseret i at opleve Fascial Flow®
”Susanne har en meget stille, rolig og inkluderende instruktion.” (tidligere deltager)

Information & tilmelding:
• Introduktionspris:
100 kr. (normalpris ca. 250 kr. for 2 timers workshop)
• Tilmelding via mail: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk
10 pladser efter "først til mølle princippet"!
• Betaling: Afvent mail (fra Susanne) med bekræftelse på, at der fortsat er plads. Susanne sender derefter mail med betalingsinformationer til dig - og du er så sikret din plads, når du har betalt! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail fra Susanne! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding!
• Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.
• Medbring: Egen yogamåtte, 2 tæpper, vandflaske/drikkelse.
• Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i - gerne flere lag på lag - også varmt tøj, da bevægelserne foregår i meget roligt tempo.
• Retningslinjer i forhold til Covid19:
- Meld afbud og mød ikke op, hvis du har tegn på Corona: Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have). 
- Vask/afsprit hænder før fremmøde. Og igen ved fremmøde - der er sprit ved døren, samt i lokalet.
- Der vil være krævet afstandsmarkering på gulvet, hvor egen medbragt yogamåtte skal ligge. 
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. 1 meter, når du står/ligger/sidder. 2 meter, når du er i bevægelse.
- Host i ærmet eller papir.  
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om workshoppen.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Se mere om hvad Fascial Flow® her på siden!

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig - og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med dig:-)

Vil du prøve Fascial Flow® - Bindevævsbevægelser?

Så kom til Intro-workshop i Roskilde/Himmelev allerede nu på torsdag d. 8/10 eller torsdag d. 22/10 kl. 18-20!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser. Fascial Flow® giver bl.a. friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv. Tidligere deltager udtrykker: "Det er den bedste kropstræning, jeg har mødt i mange år!"  

Så der er masser af gode grunde til at prøve og/eller starte til Fascial Flow® - Så kom og prøv det 🙂

Endelig lykkes det mig at få undervisningslokale til min Fascial Flow® undervisning - og jeg glæder mig til at starte efterårsforløbet sidst i oktober måned. Annonceringen af forløbet er også på vej - så hold øje med siden!

Prøv det først på en af de 2 Intro-workshops (med samme indhold) - hvis du vil opleve Fascial Flow®, inden du tilmelder dig et forløb af 7 gange.

Intro-Workshop i Fascial Flow®: Torsdag d. 8/10 eller Torsdag d. 22/10 - begge dage kl. 18.00-20.00
På workshoppen fortæller jeg først lidt om, hvad Fascial Flow® er. Efterfølgende vil du få din egen oplevelse af Fascial Flow® - når jeg guider dig igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Du vil komme til at prøve både "strukturelle instruerede bevægelser" - samt mere "kreative selvudforskende bevægelser".
Intro-workshoppen er åben for alle (max 10 personer), som er interesseret i at opleve Fascial Flow®
”Susanne har en meget stille, rolig og inkluderende instruktion.” (tidligere deltager)

Information & tilmelding:
• Introduktionspris:
100 kr. (normalpris ca. 250 kr. for 2 timers workshop)
Tilmelding via mail: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk
10 pladser efter "først til mølle princippet"!
Betaling: Afvent mail (fra Susanne) med bekræftelse på, at der fortsat er plads. Susanne sender derefter mail med betalingsinformationer til dig - og du er så sikret din plads, når du har betalt! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail fra Susanne! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding!
• Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.
Medbring: Egen yogamåtte, 2 tæpper, vandflaske/drikkelse.
Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i - gerne flere lag på lag - også varmt tøj, da bevægelserne foregår i meget roligt tempo.
Retningslinjer i forhold til Covid19:
- Meld afbud og mød ikke op, hvis du har tegn på Corona: Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have). 
- Vask/afsprit hænder før fremmøde. Og igen ved fremmøde - der er sprit ved døren, samt i lokalet.
- Der vil være krævet afstandsmarkering på gulvet, hvor egen medbragt yogamåtte skal ligge. 
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. 1 meter, når du står/ligger/sidder. 2 meter, når du er i bevægelse.
- Host i ærmet eller papir.  
Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om workshoppen.
Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Se mere om hvad Fascial Flow® her på siden!

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig - og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med dig:-)

* Tilmelding: Senest onsdag kl. 8.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 8.00. Men det er kl. 8.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 2. parkeringsplads, når du kommer indefra Roskilde (Den høje parkeringsplads). Parkeringspladsen ligger på en bakke med en flot udsigt. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Nye datoer annonceres fra uge til uge - så hold øje her på siden, facebook eller tilmeld dig mailliste for Gå-Meditation, så du får direkte besked, når der annonceres nye ture.  

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Mange hilsner,
Susanne Laugesen

* Tilmelding: Senest torsdag kl. 9.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 9.00. Men det er kl. 9.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 2. parkeringsplads, når du kommer indefra Roskilde (Den høje parkeringsplads). Parkeringspladsen ligger på en bakke med en flot udsigt. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Nye datoer annonceres fra uge til uge - så hold øje her på siden, facebook eller tilmeld dig mailliste for Gå-Meditation, så du får direkte besked, når der annonceres nye ture.  

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Mange hilsner,
Susanne Laugesen

* Tilmelding: Senest torsdag kl. 8.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 8.00. Men det er kl. 8.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 3. parkeringsplads, når du kommer indefra Roskilde - dvs. drej ned mod Boserup Skolerne og parkerer på P-pladsen til højre. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Torsdag 24/9 (11.00-12.30).

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Mange hilsner,
Susanne Laugesen

* Tilmelding: Senest onsdag kl. 13.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 13.00. Men det er kl. 13.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Onsdag 16/9 (16.00-17.30); torsdag 24/9 (11.00-12.30).

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Mange hilsner,
Susanne Laugesen

* Tilmelding: Senest onsdag kl. 8.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 8.00. Men det er kl. 8.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have).
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Onsdag 9/9 (10.30-12.00).

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Sommerhilsner,
Susanne Laugesen

* Tilmelding: Senest torsdag kl. 15.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 6 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 15.00. Men det er kl. 15.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 9.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind!Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 100 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Retningslinjer for at undgå Corona-smitte:
- Gå-meditation er en tryg og sikker form for aktivitet, fordi det foregår udendørs, vi har ikke fysisk kontakt og vi har krævet afstand til hinanden (derfor pt. max 6 deltagere). Alligevel har jeg her nogle retningslinjer, som jeg vil bede dig læse og respektere!
- Mød ikke op, hvis du tegn på Corona (husk afmelding!): Feber, tør hoste, ondt i halsen, diarré, hovedpine, øjenkatar, ømhed i muskler, tab af smags- og lugtesans, vejrtrækningsproblemer (som du ikke plejer at have). Se mere på https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/infektioner/sygdomme/import-og-tropesygdomme/coronavirus/
- Vask/afsprit hænder før fremmøde.
- Host i ærmet.
- Hold mindst 1-2 meters afstand til hinanden. Jeg går centralt (med afstand) blandt deltagerne, så alle kan høre min guidning.
- Du er velkommen til at tage maske på, hvis det gør dig mere tryg.

* Planlagte datoer: Torsdag 3/9 (18.00-19.30).

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

Sommerhilsner,
Susanne Laugesen

apartmentenvelopephone-handsetcrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram