april, 2022

30apr10:3013:30YIN YOGA Workshop: Ro og fordybelse10:30 - 13:30 Kategori:Yoga

Detaljer

Har du lyst til – brug for…..
Ro – Fordybelse – Langsommelighed – At give slip – At være i Nuet – Slippe præstationen – Afspænding?

Så kan YIN YOGA være noget for dig!  
I Yin Yoga sidder/ligger man nemlig i stillingerne mellem 3-5 min. – med fokus på fordybelse, at give efter og "bare være". På den måde strækkes og afspændes bindevævet – og både bindevævet og meridianerne (energibanerne) i kroppen stimuleres – så du bl.a. vil opleve mere smidighed, lethed, ro, velvære – samt mere energi fysisk som psykisk, da meridianerne får energien til at strømme friere.
Bindevævet kan af forskellige årsager miste elasticitet, hvis det bliver tørt, stift og klistre sammen – og så vil man opleve stramhed i kroppen. Denne stramhed får mulighed for at give efter stille og roligt i de lange Yin Yoga stræk.

Du kommer helt ned i gear – mentalt, fysisk, psykisk!
Yin Yoga er en god modvægt til en travl hverdag og anden fysisk træning, hvor man hele tiden er aktiv og "er på"!
Kroppen har brug for balance mellem aktivitet og hvile – for at regenerere og lade op.
Så Yin Yoga er balsam for sjæl og krop 🙂

For netop at give krop og sind optimal mulighed for at give helt efter, bruges der forskellige redskaber til at understøtte kroppen i stillingen, da man bruger minimal (eller ingen) muskelkraft i stillingen. Derfor bruges eks. store bløde pøller, klodser, tæpper, yogabælter som støtte.
Der god mulighed for at tilpasse stillingerne, hvis man har fysiske udfordringer.

Indhold på workshoppen:
Workshoppen indledes med lidt information om bindevævet og principperne i Yin Yoga.
Derefter er der forskellige Yin Yoga stillinger, en meditation og afslutning med afspænding.
Undervejs er der en minipause.

Tilmelding og Info:

  • Dato: Lørdag d. 30. april kl. 10.30-13.30
  • Pris: 400 kr.
  • Sted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.
  • Tilmelding via mail, senest torsdag 28/4 kl. 18: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer!
  • Betaling: Afvent mail (fra Susanne) med bekræftelse på, at der fortsat er plads. Susanne sender derefter mail med betalingsinformationer til dig – og du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
  • Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om påklædning, hvad du skal medbringe m.v.
  • Evt. spørgsmål til: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Det vil glæde mig at dele Yin Yoga med DIG 🙂

Tidspunkt

(Lørdag) 10:30 - 13:30

Der er lukket for kommentarer.