Har du lyst til – brug for…..
Ro – Fordybelse – Langsommelighed – At give slip – At være i Nuet – Slippe præstationen – Afspænding?

Så kan YIN YOGA være noget for dig!  
I Yin Yoga sidder/ligger man nemlig i stillingerne mellem 3-5 min. – med fokus på fordybelse, at give efter og "bare være". På den måde strækkes og afspændes bindevævet – og både bindevævet og meridianerne (energibanerne) i kroppen stimuleres – så du bl.a. vil opleve mere smidighed, lethed, ro, velvære – samt mere energi fysisk som psykisk, da meridianerne får energien til at strømme friere.
Bindevævet kan af forskellige årsager miste elasticitet, hvis det bliver tørt, stift og klistre sammen – og så vil man opleve stramhed i kroppen. Denne stramhed får mulighed for at give efter stille og roligt i de lange Yin Yoga stræk.

Du kommer helt ned i gear – mentalt, fysisk, psykisk!
Yin Yoga er en god modvægt til en travl hverdag og anden fysisk træning, hvor man hele tiden er aktiv og "er på"!
Kroppen har brug for balance mellem aktivitet og hvile – for at regenerere og lade op.
Så Yin Yoga er balsam for sjæl og krop 🙂

For netop at give krop og sind optimal mulighed for at give helt efter, bruges der forskellige redskaber til at understøtte kroppen i stillingen, da man bruger minimal (eller ingen) muskelkraft i stillingen. Derfor bruges eks. store bløde pøller, klodser, tæpper, yogabælter som støtte.
Der god mulighed for at tilpasse stillingerne, hvis man har fysiske udfordringer.

Indhold på workshoppen:
Workshoppen indledes med lidt information om bindevævet og principperne i Yin Yoga.
Derefter er der forskellige Yin Yoga stillinger, en meditation og afslutning med afspænding.
Undervejs er der en minipause.

Tilmelding og Info:

Det vil glæde mig at dele Yin Yoga med DIG 🙂

apartmentenvelopephone-handsetcrossmenuchevron-down
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram
X