NÆRING TIL BINDEVÆVET - BEVÆGELIGT & SANSELIGT FORÅR

Ønsker du en JUICY KROP - er NYSGERRIG på bindevævet - og ønsker MASSER AF INSPIRATION til forskellige måder at STIMULERE og BEVÆGE BINDEVÆVET på?

Så har du mulighed for at tilmelde dig 8 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS – Alle med fokus på bindevævet – Indenfor forskellige bevægelses-former!

Bemærk! Du får 10% rabat ved deltagelse på flere workshops 😉

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende – såvel fysisk, psykisk og mentalt!
Forskning viser, at det er vigtigt at få bevæget og vitaliseret bindevævet – for at få en juicy og smidig krop – samt skabe velvære, fysisk som psykisk.
Bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop – fra inderst til yderst – og fra top til tå. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret"!

Jeg har undervist i Yoga og Fascial Flow® med fokus på bindevævet siden 2013.
Og jeg mærker selv en dybere og mere sanselig kontakt – samt større nærvær, bevidsthed – og ikke mindst en glæde til kroppens egne intuitive bevægelser. 

Er du selv nysgerrig på at mærke og opleve den gavnlige virkning af at stimulere og bevæge dit bindevæv? Så benyt dig af muligheden for at prøve de forskellige ”bevægelses-former”, som jeg tilbyder på forårets Mini-Workshops 😊
Bindevævs-øvelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret – i forskellig grad alt efter ”bevægelses-form”.

DATO & TEMA:

Se mere om indholdet på hver enkel workshop, tilmelding, pris m.v. her på www.bodysource.dk - under Events!

• Torsdag 25/4: Fascial-træning/Bounce&Slide (tilmelding/betaling senest onsdag 24/4 kl. 12.00).
  
• Torsdag 2/5: Fascial Flow® AftenFlow (tilmelding/betaling senest onsdag 1/5 kl. 16.00).
  
• Fredag 10/5: Fascial Yoga (tilmelding/betaling senest onsdag 8/5 kl. 12.00).
  
• Torsdag 16/5: Fascial Flow® - Psoas & Det støttende kropsrum (tilmelding/betaling senest onsdag 15/5 kl. 12.00).
  
• Torsdag 23/5: Fascial-træning/Bounce & Slide (tilmelding/betaling senest onsdag 22/5 kl. 12.00).
• Fredag 31/5: Yin Yoga (tilmelding/betaling senest torsdag 30/5 kl. 12.00).
• Torsdag 6/6: Fascial Flow® - Hjertes relation til armene, hænder og skuldre (tilmelding/betaling senest onsdag 5/6 kl. 12.00).
• Tirsdag 11/6: Fascial-Intro & Mixed Moves (tilmelding/betaling senest mandag 10/6 kl. 12.00).

Undervisningssted: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde.

KOM OG DYK IND I BINDEVÆVET - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige bevægelses-måder bidrager med i dig.

Jeg glæder mig til at dele det hele med DIG 😊

Denne workshop og "AftenFlow" er nu åbent for alle, som er nysgerrig på at prøve en aften med Fascial Flow® Bindevævsbevægelser - eller bare har lyst til mere fordybelse med Fascial Flow® 😊
Workshoppen/"AftenFlowet" er nu en del af mine 8 forårs-workshops i april-maj-juni - og det betyder, at du får 10 % i rabat, hvis deltager på flere af de 8 workshops 😉
Alle 8 workshops har fokus på bindevævet - dog med forskellige former for bevægelser af bindevævet!
Så tjek de andre workshops og se, om der er nogle af de andre workshops, som også kalder på din nysgerrighed og lyst til at fordybe dig i bindevævet!

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet samt beroligere nervesystemet.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret.
Fascial Flow® gør en forskel – såvel fysisk, psykisk, mentalt og energimæssigt! Så der er god grund til at prøve det 😊
Læs mere om Fascial Flow® her på www.bodysource.dk

Anette´s oplevelse med Fascial Flow®: "I en hverdag med mange krav og fokus på effektivitet og målbare præstationer kan Fascial Flow® varmt anbefales. Det er som et opbyggende frikvarter med mulighed for at mærke sig selv, finde ro og få fornyet energi. Bevægelserne er blide, rolige og til tider både overraskende og sjove med inddragelse af forskellige redskaber. Undervisningen er på én gang både meget styret og samtidig taler den til ens fantasi og forestillingsevne."

Sanne´s oplevelse: "Fascial Flow er en genial måde at få en indre vibrerende smidighed. Tiden flyver og kroppen bliver glad af det."

Indholdet i "AftenFlow":

• Vi lander med en kort nærværsøvelse.
• Jeg guider forskellige bindevævsbevægelser – såvel "Strukturelle bevægelser", som bl.a. opbygger og styrker kropsholdning samt bevægelighed indefra – samt "Selvudforskende bevægelser", hvor jeg guider dig i gang, hvorefter du selv giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, hvilket bl.a. afbalancerer nervesystemet. Der kan indgå forskellige redskaber i bevægelserne.
• Der vil også være et stille sammenhængende fordybende forløb med flere selvudforskende bevægelser, uden deling af oplevelser – men hvor jeg selvfølgelig guider undervejs – og der vil altid være mulighed for at spørge mig.
• Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og tilpasse bindevævsbevægelserne, hvis man har skader eller fysiske udfordringer – kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl.

Information & tilmelding

• Torsdag 2/5 kl. 18.30-20.30
• Tilmelding via mail senest onsdag 1/5 kl. 16: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! 
• Pris pr. gang: 300 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets 8 workshops 😉
  
• Betaling: Afvent mail med bekræftelse på, at der fortsat er plads og med betalingsinformationer. Du er først sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud fra din side!
  
• Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om eks. påklædning, hvad du skal medbringe m.v.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.
  

Har du lyst til at fordybe dig og udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® AftenFlows noget for dig – og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om Fascial Flow®, bindevævet - samt andre former for bindevævs-bevægelser!

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

• Ønsker øget velvære og sanselighed samt bedre kontakt til dig selv og din krop.
• Har brug for at berolige nervesystemet og stress – samt at få ro i krop og hoved.
• Ønsker friere bevægelighed, mere lethed og større mobilitet.
• Har brug for at lindre fysisk smerte og/eller psykisk betingede spændinger.
• Kan lide kreative, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.

Læs mere om Fascial Flow® her på www.bodysource.dk

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Bindevævet er lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop - fra inderst til yderst - og fra top til tå. Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg vil holde 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på. Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

Yoga med blide stimulerende (bindevævs-)bevægelser i selve yoga-stillingerne!

Elsker du yoga - og er samtidig nysgerrig på at mærke, hvordan blide bevægelser i selve yoga-stillingerne kan blødgøre bindevævet - så musklerne og kroppen får en anden mulighed (end i de klassiske stræk) for at give efter og åbne op - samt skabe flow, smidighed og sanselig vibrerende liv?

Så start dagen med blid Fascial Yoga - måske du endda har en ekstra fridag på denne dag efter Kr. Himmelfartsdag - og så kan du nyde resten af dagen med en fornemmelse af flow i krop og sjæl 😊

Fascial Yoga giver optimal mulighed for at mærke din krop i stillingerne, og du er selv med til at forme, regulere og tilpasse stillingerne undervejs, så det føles godt for netop din krop.
Derfor kan Fascial Yoga også være godt, hvis man har skader eller fysiske udfordringer.

Min tilgang til Fascial Yoga:
Har jeg udviklet ud fra min 17 års erfaring med yoga-undervisning samt 10 års undervisning i Fascial Flow® Bindevævsbevægelser. Så min tilgang til Fascial Yoga tager udgangspunkt i (klassisk) yoga - og hvor jeg så tilføjer stimulerende blide (bindevævs-)bevægelser i stillingerne, frem for at sidde/ligge/stå stille i stillingerne.

Det er den enkelte deltager, som mærker efter, hvor meget bevægelse, som føles godt i de enkelte stillinger - for at kroppen kan åbne op, give efter, og skabe plads og rum til energien og de naturlige impulser, som der kan opstå i stillingerne. Lige såvel som der er mulighed for bevægelse i stillingerne - så er der naturligvis også mulighed for at stoppe op og blive siddende/stående/liggende stille i stillingen.

Indhold i denne Fascial Yoga Workshop:

• Blide opvarmningsøvelser.
• Solhilsen eller andre flows med fokus på bindevævet.
• Fascial Yoga stillinger som beskrevet.
• Afsluttende afspænding.
• Fascial Yoga er mindful og stille, hvor deltagerne forbliver i eget nærvær og fordyber sig.

Et par yogadeltageres udtalelser:

• "Susanne er en fantastisk dygtig og engageret underviser - og hendes store empati gør, at man altid er i gode hænder, også hvis man ikke helt har styr på en øvelse. Anette
• "Jeg kan varmt anbefale Susanne og hendes forskellige yogahold. Hun er imødekommende og kompetent, og favner deltagere på alle niveauer." Lone

Information & tilmelding:

• Fredag d. 10. maj kl. 10.00-12.00.
• Pris: 250 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding på mail senest onsdag 8/5 kl. 12.00: info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! Husk også at skrive, hvis du tilmelder dig flere workshops, og dermed skal have 10 %.
• Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer - samt bekræftelse på, at der fortsat er plads. Du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisningssted i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, modtager du kvittering samt yderligere information om eks. hvad du skal medbringe, indgangen til undervisningsstedet m.v.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Uanset om du allerede kender og elsker yoga - eller aldrig har prøvet yoga - så er du hjertelig velkommen til at prøve Fascial Yoga og mærke, hvordan det kan nære dig. Jeg glæder mig til at møde DIG 😊

Til dig der vil vide mere om Fascial Yoga, bindevævet - samt andre former for bindevævs-bevægelser!

Virkningen af Fascial Yoga:
Fascial Yoga har den samme positive effekt som anden yoga.
Samtidig oplever flere, at Fascial Yoga kan virke endnu dybere, såvel kropsligt, mentalt, pykisk, spirituelt - bl.a. fordi der er en større bevægelsesfrihed og man hele tiden anerkender kroppens egne impulser til bevægelse.
På den måde øges ens sanselighed og kropsbevidsthed - og giver samtidig mulighed for at lade nye udforskende, kreative og nydelsesfulde bevægelser opstå i yogastillingerne.
Stimulering af bindevævet virker desuden meget beroligende på nervesystemet, og dermed stress-regulerende.

Bemærk! "Fascial Yoga" er ikke "Fascial Flow®"!
De 2 forskellige bevægelsesretninger er på hver sin måde nærende for bindevævet, krop, sjæl og nervesystemt. Hvis du er nysgerrig på bindevævet - og er mere til Yoga end Fascial Flow®" - så kan "Fascial Yoga" være interessant for dig 😊

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Bindevævet er lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop - fra inderst til yderst - og fra top til tå. Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg holder 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på.
Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Bemærk: De 10 % gives, når du tilmelder dig og betaler for flere workshops på en gang! Hvis du kun tilmelder dig/betaler for én workshop fra start, betaler du normalpris for den - og hvis du så efterfølgende tilmelder dig flere workshops, vil du få 10 % på de efterfølgende workshops!

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

Denne Fascial Flow® Workshop har specielt fokus på bevægelser til "Psoas og det omkringliggende kropsrum, bækken, ryg og bryst". Desuden vil du også få bevægelse, som stimulerer andre dele af din krop.

Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til dig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver dig på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer - det kan derfor være en god ide at arbejde Psoas, hvis man er påvirket i den retning.

Få inspiration til forskellige bevægelser, der stimulerer Psoas og dit bækken, bækkenbunden, ryggen og brystet - og mærk hvordan "krops-rummet" er forbundet. Eksempelvis kan du komme til at mærke din bækkenbund tydeligere og dit bækken mere levende. Samt få en oplevelse af en tydeligere fornemmelse af dit kropsstykke, en forbedret centrering og dermed en anden form for kropslig støtte, end du er vant til.

Denne Mini-Workshop er blot én ud af 8 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS med fokus på bindevævet indenfor forskellige bevægelsesformer i april, maj og juni. Så tjek også de andre Mini-workshops, og se om der er nogle af de andre, som du er nysgerrig på og har lyst til at deltage på. Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - ved tilmelding til flere samtidig får du 10 % rabat. Læs mere nederst på siden!

Information & tilmelding:

• Torsdag d. 16. maj kl. 16.00-18.00.
• Pris: 320 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding på mail senest onsdag 15/5 kl. 12.00: info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! Husk at skrive, hvis du tilmelder dig flere workshops, og dermed skal have 10 %.
• Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer - samt bekræftelse på, at der fortsat er plads. Du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisningssted i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du har betalt, modtager du kvittering samt yderligere information.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig!  

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om Fascial Flow® og bindevævet - samt andre former for bindevævs-bevægelser!

Fascial Flow® er en nænsom fysisk/psykisk/mental bevægelsesform, hvor vi arbejder med både "strukturelle bevægelser", som f.eks. kan påvirke holdningen og bestemte områder i kroppen - samt "selvudforskende bevægelser", som f.eks. er mere intuitive, meditative, legende, kreative o.lign.
Fascial Flow® kan virke på et dybere og mere personligt plan ift. nervesystemet, psykisk og mentalt - samt give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv. Fascial Flow® giver mulighed for at arbejde med sig og eksempelvis forskellige former for "tilstande" (fysisk, psykisk, energimæssigt m.a.), som kan være "lagret" i kroppen. Læs gerne mere om Fascial Flow® og bindevævet her på www.bodysource.dk under "Jeg tilbyder/Fascial Flow®".

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Bindevævet er lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop - fra inderst til yderst - og fra top til tå. Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg holder 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på.
Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Bemærk: De 10 % gives, når du tilmelder dig og betaler for flere workshops på en gang! Hvis du kun tilmelder dig/betaler for én workshop fra start, betaler du normalpris for den - og hvis du så efterfølgende tilmelder dig flere workshops, vil du få 10 % på de efterfølgende workshops!

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

NYT! Prøv denne form for rytmiske bindevævsbevægelser og stræk - som holder kroppen Juicy 😊

Jeg glæder mig meget til at introducere denne træningsform for bindevævet på denne workshop.
De fleste (om ikke alle), som jeg har undervist, har været begejstret med det 😊
Så nu skal du også have muligheden på denne workshop - som foregår 25/4 og 23/5. Du kan deltage en eller begge gange.

Hvad er Fascial-træning/Bounce&Slide?
• Bevægelser der bl.a. er: bløde, bouncende (fjedrende), rytmiske, katteagtige, glidende (sliding) samt dynamiske - med mulighed for roligt tempo med opmærksomhed på egen rytme.
• Myofacielle stræk: som tager udgangspunkt i kroppens bindevævskæder.
• Sessionen starter altid med en dynamisk opvarmning, som øger temperaturstigningen og gør kroppen varm og klar til at arbejde med de Myofacielle stræk. Energien og pulsen stiger - og vækker også glæde og liv.
• Bevægelserne øger væskeflowet i kroppen - og stimulerer og blødgøre dermed bindevævet.
• Dynamisk åndedræt (især under opvarmningen), er med til at skabe cirkulation og energi, samt udrense affaldsstoffer.
• Navnet "Fascial-træning/Bounce&Slide" : er min egen betegnelse for bindevævsbevægelser og stræk, som har inspiration fra forskellige bevægelsesretninger som eks. Yoga, Fysio Flow, rytmisk gymnastik, Fascial Flow®.

Annette´s oplevelse: "Fascial-træning/Bounce&Slide er behagelig og giver mig liv og glæde, når jeg får bevæget alle dele af kroppen på en anderledes måde, hvor pulsen også kommer lidt op."

Birgit og Hans´s oplevelse: "Bouncende øvelser er dejlig træning. Det er bløde bevægelser, som føles gode for kroppen. Det er også lidt udfordrende og man kan godt få pulsen op. En fin træningsform."

Information & tilmelding til 23/5 (og evt. 25/4):
• Torsdage d. 23. maj kl. 11.15-12.45.
• Pris: 200 kr./gang. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding til 23/5 via mail senest 22/5 kl. 12.00: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk - med oplysning om, du vil deltage 25/4 eller 23/5 eller begge dage. Og skriv også dit telefonnummer!
• Betaling: Afvent mail med bekræftelse på, at der fortsat er plads og med betalingsinformationer. Du er først sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om workshoppen.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Kan du lide rytmiske bevægelser - og ønsker at få en juicy og levende krop samt glad energi?
Så deltag på denne workshop, hvor du får bevæget hele kroppen.
Jeg glæder mig til at dele "Fascial-træning/Bounce&Slide" med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om bindevævet og forskellige former for bindevævs-bevægelser!

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg vil holde 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på. Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.
Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

Forskellen på "Fascial-træning/Bounce&Slide" - og "Fascial Flow®":
Jeg underviser i begge dele - og mærker og oplever, at de har hver deres gode kvaliteter, som giver mig noget på forskellige planer - såvel fysisk som psykisk!

"Fascial-træning/Bounce&Slide" : Oplever jeg som en fysisk "træningsform", som er aktiv, dynamisk og rytmisk. Opvarmningen kan bl.a. minde lidt om rytmisk gymnastik - og nogle af de øvrige øvelser kan minde om rytmiske yogastillinger. Navnet "Fascial-træning/Bounce&Slide" er min egen betegnelse.

"Fascial Flow®" : Oplever jeg som en fysisk/psykisk/mental "bevægelsesform", som er stille og rolig - og virker på et dybere og mere personligt plan, ift. nervesystemet, psykisk og mentalt. Fascial Flow® giver mulighed for at arbejde med sig og eksempelvis forskellige former for "tilstande" (fysisk, psykisk, energimæssigt m.a.), som kan være "lagret" i kroppen. Læs gerne mere om Fascial Flow® og bindevævet her på siden under "Jeg tilbyder/Fascial Flow®" 😉

Har du lyst til – brug for…..
Ro – Fordybelse – Langsommelighed – At give slip – At være i Nuet – Slippe præstationen – Afspænding?

Så land efter ugen og start weekenden med fordybende YIN YOGA 😊  
I Yin Yoga sidder/ligger man nemlig i stillingerne mellem 3-5 min. – med fokus på fordybelse, at give efter og "bare være". På den måde strækkes og afspændes bindevævet – og både bindevævet og meridianerne (energibanerne) i kroppen stimuleres – så du bl.a. vil opleve mere smidighed, lethed, ro, velvære – samt mere energi fysisk som psykisk, da meridianerne får energien til at strømme friere.
Bindevævet kan af forskellige årsager miste elasticitet, hvis det bliver tørt, stift og klistre sammen – og så vil man opleve stramhed i kroppen. Denne stramhed får mulighed for at give efter stille og roligt i de lange Yin Yoga stræk.

Du kommer helt ned i gear – mentalt, fysisk, psykisk!
Yin Yoga er en god modvægt til en travl hverdag og anden fysisk træning, hvor man hele tiden er aktiv og "er på"!
Kroppen har brug for balance mellem aktivitet og hvile – for at regenerere og lade op.
Så Yin Yoga er balsam for sjæl og krop 😊

For netop at give krop og sind optimal mulighed for at give helt efter, bruges der forskellige redskaber til at understøtte kroppen i stillingen, da man bruger minimal (eller ingen) muskelkraft i stillingen. Derfor bruges eks. store bløde pøller, klodser, tæpper, yogabælter som støtte.
Der god mulighed for at tilpasse stillingerne, hvis man har fysiske udfordringer.

Indhold på workshoppen:
Workshoppen indledes med lidt information om bindevævet og principperne i Yin Yoga.
Derefter er der forskellige Yin Yoga stillinger, en meditation og afslutning med afspænding.
Undervejs er der en minipause.

Tilmelding og Info:

• Dato: Fredag d. 31. maj kl. 15.00-18.00.
• Pris: 425 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding via mail, senest torsdag 30/5 kl. 12.00: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! Husk også at skrive, hvis du tilmelder dig flere workshops, og dermed skal have 10 %.
• Betaling: Afvent mail (fra Susanne) med bekræftelse på, at der fortsat er plads. Susanne sender derefter mail med betalingsinformationer til dig – og du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om påklædning, hvad du skal medbringe m.v.
• Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Evt. spørgsmål til: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Det vil glæde mig at dele Yin Yoga med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om bindevævet - samt andre former for bindevævs-bevægelser!

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Bindevævet er lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop - fra inderst til yderst - og fra top til tå. Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg holder 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på.
Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Bemærk: De 10 % gives, når du tilmelder dig og betaler for flere workshops på en gang! Hvis du kun tilmelder dig/betaler for én workshop fra start, betaler du normalpris for den - og hvis du så efterfølgende tilmelder dig flere workshops, vil du få 10 % på de efterfølgende workshops!

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

NÆRING TIL BINDEVÆVET - BEVÆGELIGT & SANSELIGT FORÅR

Ønsker du en JUICY KROP - er NYSGERRIG på bindevævet - og ønsker MASSER AF INSPIRATION til forskellige måder at STIMULERE og BEVÆGE BINDEVÆVET på?

Så har du mulighed for at tilmelde dig 8 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS – Alle med fokus på bindevævet – Indenfor forskellige bevægelses-former!

Bemærk! Du får 10% rabat ved deltagelse på flere workshops 😉

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende – såvel fysisk, psykisk og mentalt!
Forskning viser, at det er vigtigt at få bevæget og vitaliseret bindevævet – for at få en juicy og smidig krop – samt skabe velvære, fysisk som psykisk.
Bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop – fra inderst til yderst – og fra top til tå. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret"!

Jeg har undervist i Yoga og Fascial Flow® med fokus på bindevævet siden 2013.
Og jeg mærker selv en dybere og mere sanselig kontakt – samt større nærvær, bevidsthed – og ikke mindst en glæde til kroppens egne intuitive bevægelser. 

Er du selv nysgerrig på at mærke og opleve den gavnlige virkning af at stimulere og bevæge dit bindevæv? Så benyt dig af muligheden for at prøve de forskellige ”bevægelses-former”, som jeg tilbyder på forårets Mini-Workshops 😊
Bindevævs-øvelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret – i forskellig grad alt efter ”bevægelses-form”.

DATO & TEMA:

Se mere om indholdet på hver enkel workshop, tilmelding, pris m.v. her på www.bodysource.dk - under Events!

• Torsdag 25/4: Fascial-træning/Bounce&Slide (tilmelding/betaling senest onsdag 24/4 kl. 12.00).
  
• Torsdag 2/5: Fascial Flow® AftenFlow (tilmelding/betaling senest onsdag 1/5 kl. 16.00).
  
• Fredag 10/5: Fascial Yoga (tilmelding/betaling senest onsdag 8/5 kl. 12.00).
  
• Torsdag 16/5: Fascial Flow® - Psoas & Det støttende kropsrum (tilmelding/betaling senest onsdag 15/5 kl. 12.00).
  
• Torsdag 23/5: Fascial-træning/Bounce & Slide (tilmelding/betaling senest onsdag 22/5 kl. 12.00).
• Fredag 31/5: Yin Yoga (tilmelding/betaling senest torsdag 30/5 kl. 12.00).
• Torsdag 6/6: Fascial Flow® - Hjertes relation til armene, hænder og skuldre (tilmelding/betaling senest onsdag 5/6 kl. 12.00).
• Tirsdag 11/6: Fascial-Intro & Mixed Moves (tilmelding/betaling senest mandag 10/6 kl. 12.00).

Undervisningssted: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde.

KOM OG DYK IND I BINDEVÆVET - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige bevægelses-måder bidrager med i dig.

Jeg glæder mig til at dele det hele med DIG 😊

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop har specielt fokus på bevægelser til "Hjertets relation til armene, skuldre og arme". Desuden vil du også få bevægelse, som stimulerer andre dele af din krop.

Hjertets og armenes betydning
Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dit hjerte og dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled - såvel udad til andre - samt indad til dig selv og dit hjerte.

Mærk kontakten til dit hjerte og få inspiration til forskellige bevægelser der stimulerer dine hænder, arme og skuldre. Eksempelvis kan du komme til at mærke mere afslappede, bløde og levende hænder, arme og skuldre. Og måske opleve forbindelsen mellem dit hjerte og armene.

Denne Mini-Workshop er blot én ud af 8 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS med fokus på bindevævet indenfor forskellige bevægelsesformer i april, maj og juni. Så tjek også de andre Mini-workshops, og se om der er nogle af de andre, som du er nysgerrig på og har lyst til at deltage på. Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - ved tilmelding til flere samtidig får du 10 % rabat. Læs mere nederst på siden!

Information & tilmelding:

• Torsdag d. 6. juni kl. 16.00-18.00.
• Pris: 320 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding på mail senest onsdag 5/6 kl. 12.00: info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! Husk at skrive, hvis du tilmelder dig flere workshops, og dermed skal have 10 %.
• Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer - samt bekræftelse på, at der fortsat er plads. Du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisningssted i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du har betalt, modtager du kvittering samt yderligere information.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig!  
Og jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om Fascial Flow® og bindevævet - samt andre former for bindevævs-bevægelser!

Fascial Flow® er en nænsom fysisk/psykisk/mental bevægelsesform, hvor vi arbejder med både "strukturelle bevægelser", som f.eks. kan påvirke holdningen og bestemte områder i kroppen - samt "selvudforskende bevægelser", som f.eks. er mere intuitive, meditative, legende, kreative o.lign.
Fascial Flow® kan virke på et dybere og mere personligt plan ift. nervesystemet, psykisk og mentalt - samt give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv. Fascial Flow® giver mulighed for at arbejde med sig og eksempelvis forskellige former for "tilstande" (fysisk, psykisk, energimæssigt m.a.), som kan være "lagret" i kroppen. Læs gerne mere om Fascial Flow® og bindevævet her på www.bodysource.dk under "Jeg tilbyder/Fascial Flow®".

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Bindevævet er lidt som et spindelvæv, som forbinder hele din krop - fra inderst til yderst - og fra top til tå. Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg holder 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på.
Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Bemærk: De 10 % gives, når du tilmelder dig og betaler for flere workshops på en gang! Hvis du kun tilmelder dig/betaler for én workshop fra start, betaler du normalpris for den - og hvis du så efterfølgende tilmelder dig flere workshops, vil du få 10 % på de efterfølgende workshops!

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊

NYT! Denne workshop er en UNIK MULIGHED for at at opleve og mærke en kombination af både "Fascial Flow®" og "Fascial-træning/Bounce&Slide"!
Altså 2 af de forskellige former for bindevævsbevægelser, som jeg underviser i - og som jeg oplever har hver deres gode kvaliteter, og som giver noget på forskellige planer - såvel fysisk som psykisk!
Det vil jeg rigtig gerne dele med dig 😊

Indhold

• Som indledning fortæller jeg lidt om, hvad bindevævet er - hvorfor det er vigtigt at stimulere og bevæge det - og hvad forskellen er på de 2 bevægelsesformer.
• Vi varmer kroppen op med dynamiske og rytmiske "Fascial-træning/Bounce&Slide" bevægelser, som øger temperaturstigningen og væskeflowet, og bringer pulsen lidt op. Navnet er min egen betegnelse for bindevævsbevægelser og stræk, som har inspiration fra forskellige bevægelsesretninger som eks. Yoga, Fysio Flow, rytmisk gymnastik m.a.
• Undervejs vil der være en kombination af forskellige former for "Fascial Flow® bindevævsbevægelser" - og nogle mere rolige og bløde "Fascial-træning/Bounce&Slide" bevægelser og stræk, som tager udgangspunkt i kroppens bindevævskæder.
• Der vil være både funktionelle/strukturelle"Fascial Flow® bindevævsbevægelserne" - samt selvudforskende, intuitive og fordybende bindevævsbevægelser med rum til kroppens egne impulser til bevægelse.
• Læs gerne mere om Fascial Flow® og bindevævet her på www.bodysource.dk - under "Jeg tilbyder/Fascial Flow®".

Andres oplevelser med de 2 bevægelsesformer:

• Annette´s oplevelse: "Fascial-træning/Bounce&Slide er behagelig og giver mig liv og glæde, når jeg får bevæget alle dele af kroppen på en anderledes måde, hvor pulsen også kommer lidt op."
• Kathy's oplevelse: "Fascial Flow®-øvelserne har været med til at reducere noget smerte og øge bevægelsesområdet i min nakke og skulder. Små, blide bevægelser, der blev udført i kort tid, gjorde en stor forskel i kvaliteten af ​​bevægelsen bagefter."
• Birgit og Hans´s oplevelse: "Bouncende øvelser er dejlig træning. Det er bløde bevægelser, som føles gode for kroppen. Det er også lidt udfordrende og man kan godt få pulsen op. En fin træningsform."
• Birgitte's oplevelse: "Fascial Flow er en dejlig mulighed for fordybelse i sig selv - mindsker uro og stress - og giver glæde og veltilpashed."

Information & tilmelding:

• Tirsdag d. 11. juni kl. 17.30-20.00.
• Pris: 320 kr. Bemærk! Du får 10 %, hvis du tilmelder dig/betaler for flere af forårets kommende 8 workshops 😉
• Tilmelding på mail senest mandag 10/6 kl. 12.00: info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer! Husk at skrive, hvis du tilmelder dig flere workshops, og dermed skal have 10 %.
• Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer - samt bekræftelse på, at der fortsat er plads. Du er så sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisningssted i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du har betalt, modtager du kvittering samt yderligere information.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Er du nysgerrig på at stimulere, bevæge og opleve dit bindevæv og din krop gennem - både dynamiske, bouncende, styrkende - såvel som blide, fordybende, intuitive, og oplevelsesorienteret bevægelser?
Så er denne workshop noget for dig!  
Og jeg glæder mig til at dele netop denne kombination af bindevævsbevægelser med DIG 😊

Til dig der vil vide mere om bindevævet og forskellige former for bindevævs-bevægelser!

Bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed. Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med forskellige bindevævsbevægelser, smidiggøres bindevævet, og giver bl.a. friere bevægelighed, velvære, energi og liv. Der løsnes op for spændinger og ømhed/smerter lindres.

8 forskellige workshops med fokus på bindevævet i april - maj - juni: 10 % ved deltagelse på flere 😉
Jeg vil holde 8 forskellige workshops - med forskellige måder at bevæge og stimulere bindevævet på. Der vil være følgende workshops:
- Fascial-træning/Bounce & Slide
- Fascial Flow® - 3 forskellige workshops
- Fascial Yoga
- Yin Yoga
- Fascia Intro & Mixed Moves: Oplæg om bindevævet og en kombination af både "Fascial-træning/Bounce&Slide" og "Fascial Flow®" - så du mærker oplevelsen af de forskellige bevægelser.

Så kom dyk ind i bindevævet sammen med mig - og mærk virkningen og oplevelsen af, hvad de forskellige måder bidrager med i dig. Jeg glæder mig til at dele det hele med dig 😊