"KROPPENS INDRE BEFRIELSE"

Forskning viser, hvor vigtigt det er at få bevæget og vitaliseret bindevævet - for at udvikle en juicy og smidig krop - samt velvære, såvel fysisk som psykisk.

Ønsker du også en JUICY KROP? 🙂 Og er du nysgerrig på dit bindevæv/facia - samt få masser af inspiration til bevægelser, som du kan bruge i hverdagen?

Så har du mulighed for at tilmelde dig 7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA.
Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - eller du kan tilmelde dig alle gange og få rabat. Læs mere herunder!

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der smidiggør bindevævet og giver friere bevægelighed. Der løsnes op for fysiske og psykisk spændinger - og nervesystemet beroliges.
Fascial Flow® kan derfor opleves som "kroppens indre befrielse" - fri for stramhed, spændthed, begrænset bevægelighed, manglende nærvær - for derimod at give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret.

Læs mere om Fascial Flow® og den mulige virkning her på www.bodysource.dk!

Fascia/bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret". I forbindelse med stress, sygdom, manglende eller ensidig bevægelse, traumer m.a. kan bindevævet blive tørt, stift og klistret - og det stivnede væv kan så klemme på nerver og give smerter. På den første workshop d. 5/5 vil jeg starte med et kort oplæg om bindevævet.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig! Så benyt dig af muligheden for disse korte workshops, så du kan få en smagsprøve og egen oplevelse med Fascial Flow®   

7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA. Du kan tilmelde dig en eller flere af workshoppene - eller du kan tilmelde dig alle og få rabat!

•  På første Intro-Workshop 5/5 vil der være et lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow® bevægelsesform, og er derfor et godt udgangspunkt for de efterfølgende workshops. Du kan dog godt deltage på de efterfølgende workshops uden at have deltaget og hørt oplægget!

•  På de 6 efterfølgende workshops vil der være et tema/kropsligt fokusområde. Samtidig vil der også indgå andre bevægelser for øvrig krop.

•  På alle 7 workshops vil du blive guidet igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Så du får en egen oplevelse af både de "strukturelle/funktionelle bevægelser" – og af de "selvudforskende bevægelser. I Fascial Flow® anvender vi forskellige redskaber, som understøtter bevægelserne - og du vil komme til at prøve forskellige redskaber på hver af de 7 workshops.

Temaer og datoer: Vær opmærksom på at der veksles mellem tirsdage og torsdage!

•  Torsdag 5/5 kl. 17-19: Intro-Workshop med lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow®. Desuden forskellige Fascial Flow® bevægelser, hvor du stifter bekendtskab med nogle af de principper og redskaber, som vi bruger i Fascial Flow®
- Obs! Intro-pris: 150 kr.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 4/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 10/5 kl. 17-19: "Fødder, ben, hofter" samt bevægelser for øvrig krop. Fødderne bærer dig gennem hele livet, og har en stor betydning for fysisk og psykisk fodfæste – og har betydning for ben, hofter, bevægelighed, holdning og sågar bækkenbunden.
- Tilmelding og betaling senest mandag 9/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 19/5 kl. 17-19: "Ryg, bækken, psoas, bryst" samt andre bevægelser for øvrig krop. Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til sig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 18/5 10.00.

•  Tirsdag 24/5 kl. 17-19: "Hjerte, hænder, arme, skuldre" samt bevægelser for øvrig krop. Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled.
- Tilmelding og betaling senest mandag 23/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 31/5 kl. 17-19: "Nakke, ansigt, øjne, lyd" samt bevægelser for øvrig krop. Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet. Lyden kan være med til at åbne vævet og give plads.
- Tilmelding og betaling senest mandag 30/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 9/6 kl. 17-19: "At hvile i sig/Indre & Ydre kontakt". Forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i sig selv i den ydre kontakt og relationer med andre.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 8/6 kl. 10.00.

•  Tirsdag 14/6 kl. 17-19: "Stille flow, åndedræt, meditation, lyd". En mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og lyd - som skaber ro i krop & sjæl. Kan også vække/skabe en oplevelse af forbundethed og fællesskab i det stille flow.
- Tilmelding og betaling senest mandag 13/6 kl. 10.00.

Information & tilmelding

•  Pris: 270 kr./workshop (Intro-workshoppen 5/5 dog 150 kr.!) Eller 250 kr./workshop ved tilmelding & betaling for flere samtidigt! Eller 1.440 kr. for 6 workshops (ej Introen!), du sparer 180 kr.

•  Tilmelding via mail: info@bodysource.dk (skriv også dit tlf.nr.). OBS! Du er først sikret din plads, når du har betalt!

•  Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer. Pengene refunderes ikke ved evt. framelding!

•  Antal pladser: 8 pladser efter "først til mølle princippet"!

•  Yderligere information: Når du har betalt, modtager du mail med yderligere information.

•  Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.  

•  Evt. spørgsmål: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 🙂

"KROPPENS INDRE BEFRIELSE"

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop har specielt fokus på bevægelser til "Nakke, ansigt, øjne og lyd" - desuden vil du også få bevægelse, som stimulerer andre dele af din krop.

Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet - og ligeledes omvendt. Der kan også være spændinger omkring øjnene, måske pga. meget skærmarbejde eller længere fokuseret koncentration. Lydøvelser skaber vibrationer i vævet, cellerne og nervesystemet, og medvirker til en forløsning.

Få inspiration til forskellige bevægelser der stimulerer netop disse områder. Eksempelvis kan du få en oplevelse af: et afslappet og ”blidt” ansigt; blødere hals- og nakkemuskler; mindre anstrengte øjne. Samt få en oplevelse af lydens rolige påvirkning.

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop er blot én ud af 7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA i maj og juni. Så tjek også de andre Mini-workshops, og se om der er nogle af de andre, som du er nysgerrig på og har lyst til at deltage på. Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - ved tilmelding til flere samtidig får du rabat. Læs mere herunder!

Forskning viser, hvor vigtigt det er at få bevæget og vitaliseret bindevævet - for at udvikle en juicy og smidig krop - samt velvære, såvel fysisk som psykisk. På de forskellige Mini-workshops får du masser af inspiration til bevægelser, som du kan bruge i hverdagen.

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der smidiggør bindevævet og giver friere bevægelighed. Der løsnes op for fysiske og psykisk spændinger - og nervesystemet beroliges.
Fascial Flow® kan derfor opleves som "kroppens indre befrielse" - fri for stramhed, spændthed, begrænset bevægelighed, manglende nærvær - for derimod at give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret.

Læs mere om Fascial Flow® og den mulige virkning her på www.bodysource.dk!

Fascia/bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret". I forbindelse med stress, sygdom, manglende eller ensidig bevægelse, traumer m.a. kan bindevævet blive tørt, stift og klistret - og det stivnede væv kan så klemme på nerver og give smerter. På den første workshop d. 5/5 vil jeg starte med et kort oplæg om bindevævet.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig! Så benyt dig af muligheden for disse korte workshops, så du kan få en smagsprøve og egen oplevelse med Fascial Flow®   

7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA. Du kan tilmelde dig en eller flere af workshoppene - eller du kan tilmelde dig alle og få rabat!

•  På første Intro-Workshop 5/5 vil der være et lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow® bevægelsesform, og er derfor et godt udgangspunkt for de efterfølgende workshops. Du kan dog godt deltage på de efterfølgende workshops uden at have deltaget og hørt oplægget!

•  På de 6 efterfølgende workshops vil der være et tema/kropsligt fokusområde. Samtidig vil der også indgå andre bevægelser for øvrig krop.

•  På alle 7 workshops vil du blive guidet igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Så du får en egen oplevelse af både de "strukturelle/funktionelle bevægelser" – og af de "selvudforskende bevægelser. I Fascial Flow® anvender vi forskellige redskaber, som understøtter bevægelserne - og du vil komme til at prøve forskellige redskaber på hver af de 7 workshops.

Temaer og datoer: Vær opmærksom på at der veksles mellem tirsdage og torsdage!

•  Torsdag 5/5 kl. 17-19: Intro-Workshop med lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow®. Desuden forskellige Fascial Flow® bevægelser, hvor du stifter bekendtskab med nogle af de principper og redskaber, som vi bruger i Fascial Flow®
- Obs! Intro-pris: 150 kr.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 4/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 10/5 kl. 17-19: "Fødder, ben, hofter" samt bevægelser for øvrig krop. Fødderne bærer dig gennem hele livet, og har en stor betydning for fysisk og psykisk fodfæste – og har betydning for ben, hofter, bevægelighed, holdning og sågar bækkenbunden.
- Tilmelding og betaling senest mandag 9/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 19/5 kl. 17-19: "Ryg, bækken, psoas, bryst" samt andre bevægelser for øvrig krop. Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til sig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 18/5 10.00.

•  Tirsdag 24/5 kl. 17-19: "Hjerte, hænder, arme, skuldre" samt bevægelser for øvrig krop. Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled.
- Tilmelding og betaling senest mandag 23/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 31/5 kl. 17-19: "Nakke, ansigt, øjne, lyd" samt bevægelser for øvrig krop. Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet. Lyden kan være med til at åbne vævet og give plads.
- Tilmelding og betaling senest mandag 30/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 9/6 kl. 17-19: "At hvile i sig/Indre & Ydre kontakt". Forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i sig selv i den ydre kontakt og relationer med andre.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 8/6 kl. 10.00.

•  Tirsdag 14/6 kl. 17-19: "Stille flow, åndedræt, meditation, lyd". En mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og lyd - som skaber ro i krop & sjæl. Kan også vække/skabe en oplevelse af forbundethed og fællesskab i det stille flow.
- Tilmelding og betaling senest mandag 13/6 kl. 10.00.

Information & tilmelding

•  Pris: 270 kr./workshop (Intro-workshoppen 5/5 dog 150 kr.!) Eller 250 kr./workshop ved tilmelding & betaling for flere samtidigt! Eller 1.440 kr. for 6 workshops (ej Introen!), du sparer 180 kr.

•  Tilmelding via mail: info@bodysource.dk (skriv også dit tlf.nr.). OBS! Du er først sikret din plads, når du har betalt!

•  Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer. Pengene refunderes ikke ved evt. framelding!

•  Antal pladser: 8 pladser efter "først til mølle princippet"!

•  Yderligere information: Når du har betalt, modtager du mail med yderligere information.

•  Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.  

•  Evt. spørgsmål: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 🙂

"KROPPENS INDRE BEFRIELSE"

Forskning viser, hvor vigtigt det er at få bevæget og vitaliseret bindevævet - for at udvikle en juicy og smidig krop - samt velvære, såvel fysisk som psykisk.

Ønsker du også en JUICY KROP? 🙂 Og er du nysgerrig på dit bindevæv/facia - samt få masser af inspiration til bevægelser, som du kan bruge i hverdagen?

Så har du mulighed for at tilmelde dig 7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA.
Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - eller du kan tilmelde dig alle gange og få rabat. Læs mere herunder!

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der smidiggør bindevævet og giver friere bevægelighed. Der løsnes op for fysiske og psykisk spændinger - og nervesystemet beroliges.
Fascial Flow® kan derfor opleves som "kroppens indre befrielse" - fri for stramhed, spændthed, begrænset bevægelighed, manglende nærvær - for derimod at give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret.

Læs mere om Fascial Flow® og den mulige virkning her på www.bodysource.dk!

Fascia/bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret". I forbindelse med stress, sygdom, manglende eller ensidig bevægelse, traumer m.a. kan bindevævet blive tørt, stift og klistret - og det stivnede væv kan så klemme på nerver og give smerter. På den første workshop d. 5/5 vil jeg starte med et kort oplæg om bindevævet.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig! Så benyt dig af muligheden for disse korte workshops, så du kan få en smagsprøve og egen oplevelse med Fascial Flow®   

7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA. Du kan tilmelde dig en eller flere af workshoppene - eller du kan tilmelde dig alle og få rabat!

•  På første Intro-Workshop 5/5 vil der være et lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow® bevægelsesform, og er derfor et godt udgangspunkt for de efterfølgende workshops. Du kan dog godt deltage på de efterfølgende workshops uden at have deltaget og hørt oplægget!

•  På de 6 efterfølgende workshops vil der være et tema/kropsligt fokusområde. Samtidig vil der også indgå andre bevægelser for øvrig krop.

•  På alle 7 workshops vil du blive guidet igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Så du får en egen oplevelse af både de "strukturelle/funktionelle bevægelser" – og af de "selvudforskende bevægelser. I Fascial Flow® anvender vi forskellige redskaber, som understøtter bevægelserne - og du vil komme til at prøve forskellige redskaber på hver af de 7 workshops.

Temaer og datoer: Vær opmærksom på at der veksles mellem tirsdage og torsdage!

•  Torsdag 5/5 kl. 17-19: Intro-Workshop med lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow®. Desuden forskellige Fascial Flow® bevægelser, hvor du stifter bekendtskab med nogle af de principper og redskaber, som vi bruger i Fascial Flow®
- Obs! Intro-pris: 150 kr.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 4/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 10/5 kl. 17-19: "Fødder, ben, hofter" samt bevægelser for øvrig krop. Fødderne bærer dig gennem hele livet, og har en stor betydning for fysisk og psykisk fodfæste – og har betydning for ben, hofter, bevægelighed, holdning og sågar bækkenbunden.
- Tilmelding og betaling senest mandag 9/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 19/5 kl. 17-19: "Ryg, bækken, psoas, bryst" samt andre bevægelser for øvrig krop. Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til sig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 18/5 10.00.

•  Tirsdag 24/5 kl. 17-19: "Hjerte, hænder, arme, skuldre" samt bevægelser for øvrig krop. Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled.
- Tilmelding og betaling senest mandag 23/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 31/5 kl. 17-19: "Nakke, ansigt, øjne, lyd" samt bevægelser for øvrig krop. Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet. Lyden kan være med til at åbne vævet og give plads.
- Tilmelding og betaling senest mandag 30/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 9/6 kl. 17-19: "At hvile i sig/Indre & Ydre kontakt". Forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i sig selv i den ydre kontakt og relationer med andre.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 8/6 kl. 10.00.

•  Tirsdag 14/6 kl. 17-19: "Stille flow, åndedræt, meditation, lyd". En mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og lyd - som skaber ro i krop & sjæl. Kan også vække/skabe en oplevelse af forbundethed og fællesskab i det stille flow.
- Tilmelding og betaling senest mandag 13/6 kl. 10.00.

Information & tilmelding

•  Pris: 270 kr./workshop (Intro-workshoppen 5/5 dog 150 kr.!) Eller 250 kr./workshop ved tilmelding & betaling for flere samtidigt! Eller 1.440 kr. for 6 workshops (ej Introen!), du sparer 180 kr.

•  Tilmelding via mail: info@bodysource.dk (skriv også dit tlf.nr.). OBS! Du er først sikret din plads, når du har betalt!

•  Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer. Pengene refunderes ikke ved evt. framelding!

•  Antal pladser: 8 pladser efter "først til mølle princippet"!

•  Yderligere information: Når du har betalt, modtager du mail med yderligere information.

•  Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.  

•  Evt. spørgsmål: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 🙂

Foråret er godt i gang og sommeren lige om hjørnet – det hele spirer og gror – og lyset bringer energi og glæde til vores celler. Ahh, jeg elsker denne årstid, det er så livsbekræftende 😊
Og naturen skaber som altid en fundamental rytme og balance, som nærer vores sind, krop og sjæl.
Det er noget af det, som giver mig selv allermest mening – at sanse, opleve og være i naturen – præcis som den er – og præcis som jeg er.

Så nu er er det tid til at starte Gå-meditation i Boserup Skov op igen!

Har du lyst til at koble fra til guidet Gå-meditation, hvor du bliver næret af naturen – og kan opnå mere ro, indre nærvær og ny energi?
Så tag med til guidet Gå-meditation på onsdag og de kommende måneder!
Denne første tur er sidst på eftermiddagen – men der vil også i løbet af sæsonen komme formiddags- og aftenture!
Så tilmeld til dig ”Nyhedsbrevet – og kryds af i Gå-meditation” for at få direkte besked om de kommende ture – læs længere nede!

Udbytte af Gå-meditation: Velvære      Balance      Fred      Åndedrættet      Kropsbevidsthed      Ro      Væren     Vitalitet  
- Læs mere her på siden med Gå-Meditation!

Praktisk info!

* Indhold
- Turen startes med kort intro om Gå-meditation, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Sommetider vil der være små opmærksomheds-øvelser – eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
- Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv – samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Derfor går vi i stilhed, så det er ikke en gåtur med hyggesnak😉 Det er dog helt op til dig, om du ønsker at snakke i pausen!

* Vi mødes på Boserup Skovens 1. Parkeringsplads ved Skovly, Boserupvej 78-88, når du kommer inde fra Roskilde
- Det ligger over for rødt bjælkehus nr. 81.
- Se kortet her på siden med Gå-Meditation!

* Tilmelding til onsdag d. 1/6 kl. 17.00-18.30:  SMS 22 32 55 01 senest onsdag kl. 12.00!
- Der er plads til 8 personer efter "først-til-mølle-princippet"!
- Der skal være mindst 2 tilmeldinger kl. 12.00, for at det bliver gennemført! Hvis det bliver aflyst, får du besked på sms mellem kl. 12.00-12.30.
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 12.00. Men det er kl. 12.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger.
- OBS! Evt. afbud: Skal ske senest kl. 12.00! Man hæfter dog fortsat for fuld betaling!

* Betaling: Kr. 120 kr. som betales på firma-mobilepay nr. 58159 ved ankomst
- Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant – kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling – ved betaling til firmamobilepay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret:
- Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med.
- Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå – og kan endda sommetider forstærke det meditative flow – så lad dig ikke afskrække – vær åben for det naturen byder os!

* Medbring:
- Evt. lille underlag at sidde på.
- Vandflaske.
- Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂
- OBS! Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Ønsker du at modtage besked om de kommende ture?
- Så tilmeld dig til "nyhedsbrevet" og kryds af i Gå-meditation” – eller send mig en mail med dit fulde navn og tlf.nr.
- Når du er tilmeldt den særskilte mailliste/nyhedsbrev med Gå-Meditation, modtager du fra gang til gang en mail med konkrete oplysninger om dato/tidspunkt, samt på hvilke af Boserup Skovens p-pladser vi mødes!
- Der er ligeledes tilmelding fra gang til gang, og du er derfor ikke bundet til at deltage, selvom du modtager mail – dvs. du tilmelder dig blot, når det passer dig!
- Nye datoer annonceres løbende – så hold øje med din mail/”særskilte mailliste for Gå-Meditation”, her på siden www.bodysource.dk eller facebook.
- Der kommer løbende nye datoer for juni, juli, august.

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

* Tilmelding: Senest tirsdag kl. 8,00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 8 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 8,00. Men det er kl. 8,00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 2. Parkeringsplads "Den høje parkeringsplads", når du kommer inde fra Roskilde. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 8.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 120 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilpay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilpay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Nye datoer: Annonceres løbende - så hold øje her på siden eller tilmeld dig maillisten for Gå-Meditation, så du får direkte besked om nye datoer.   

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.

"KROPPENS INDRE BEFRIELSE"

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop har specielt fokus på forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i dig selv - og dermed også et fundament for at kunne hvile i en ydre kontakt og relationer med andre.

Få inspiration til forskellige bevægelser, som øger dit kropslige nærvær, din centrering og fornemmelse af dig selv samt dit "energetiske rum" - samt bevægelser/øvelser i samspil med andre deltagere, for at mærke balance i indre og ydre kontakt. Eksempelvis kan du få en oplevelse af, at du mærker dig selv tydeligere - og at det derfor kan være nemmere at bevare dig selv i samspil/kontakt med andre.

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop er blot én ud af 7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA i maj og juni. Så tjek også de andre Mini-workshops, og se om der er nogle af de andre, som du er nysgerrig på og har lyst til at deltage på. Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - ved tilmelding til flere samtidig får du rabat. Læs mere herunder!

Forskning viser, hvor vigtigt det er at få bevæget og vitaliseret bindevævet - for at udvikle en juicy og smidig krop - samt velvære, såvel fysisk som psykisk. På de forskellige Mini-workshops får du masser af inspiration til bevægelser, som du kan bruge i hverdagen.

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der smidiggør bindevævet og giver friere bevægelighed. Der løsnes op for fysiske og psykisk spændinger - og nervesystemet beroliges.
Fascial Flow® kan derfor opleves som "kroppens indre befrielse" - fri for stramhed, spændthed, begrænset bevægelighed, manglende nærvær - for derimod at give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret.

Læs mere om Fascial Flow® og den mulige virkning her på www.bodysource.dk!

Fascia/bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret". I forbindelse med stress, sygdom, manglende eller ensidig bevægelse, traumer m.a. kan bindevævet blive tørt, stift og klistret - og det stivnede væv kan så klemme på nerver og give smerter. På den første workshop d. 5/5 vil jeg starte med et kort oplæg om bindevævet.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig! Så benyt dig af muligheden for disse korte workshops, så du kan få en smagsprøve og egen oplevelse med Fascial Flow®   

7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA. Du kan tilmelde dig en eller flere af workshoppene - eller du kan tilmelde dig alle og få rabat!

•  På første Intro-Workshop 5/5 vil der være et lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow® bevægelsesform, og er derfor et godt udgangspunkt for de efterfølgende workshops. Du kan dog godt deltage på de efterfølgende workshops uden at have deltaget og hørt oplægget!

•  På de 6 efterfølgende workshops vil der være et tema/kropsligt fokusområde. Samtidig vil der også indgå andre bevægelser for øvrig krop.

•  På alle 7 workshops vil du blive guidet igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Så du får en egen oplevelse af både de "strukturelle/funktionelle bevægelser" – og af de "selvudforskende bevægelser. I Fascial Flow® anvender vi forskellige redskaber, som understøtter bevægelserne - og du vil komme til at prøve forskellige redskaber på hver af de 7 workshops.

Temaer og datoer: Vær opmærksom på at der veksles mellem tirsdage og torsdage!

•  Torsdag 5/5 kl. 17-19: Intro-Workshop med lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow®. Desuden forskellige Fascial Flow® bevægelser, hvor du stifter bekendtskab med nogle af de principper og redskaber, som vi bruger i Fascial Flow®
- Obs! Intro-pris: 150 kr.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 4/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 10/5 kl. 17-19: "Fødder, ben, hofter" samt bevægelser for øvrig krop. Fødderne bærer dig gennem hele livet, og har en stor betydning for fysisk og psykisk fodfæste – og har betydning for ben, hofter, bevægelighed, holdning og sågar bækkenbunden.
- Tilmelding og betaling senest mandag 9/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 19/5 kl. 17-19: "Ryg, bækken, psoas, bryst" samt andre bevægelser for øvrig krop. Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til sig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 18/5 10.00.

•  Tirsdag 24/5 kl. 17-19: "Hjerte, hænder, arme, skuldre" samt bevægelser for øvrig krop. Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled.
- Tilmelding og betaling senest mandag 23/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 31/5 kl. 17-19: "Nakke, ansigt, øjne, lyd" samt bevægelser for øvrig krop. Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet. Lyden kan være med til at åbne vævet og give plads.
- Tilmelding og betaling senest mandag 30/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 9/6 kl. 17-19: "At hvile i sig/Indre & Ydre kontakt". Forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i sig selv og i den ydre kontakt og relationer med andre.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 8/6 kl. 10.00.

•  Tirsdag 14/6 kl. 17-19: "Stille flow, åndedræt, meditation, lyd". En mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og lyd - som skaber ro i krop & sjæl. Kan også vække/skabe en oplevelse af forbundethed og fællesskab i det stille flow.
- Tilmelding og betaling senest mandag 13/6 kl. 10.00.

Information & tilmelding

•  Pris: 270 kr./workshop (Intro-workshoppen 5/5 dog 150 kr.!) Eller 250 kr./workshop ved tilmelding & betaling for flere samtidigt! Eller 1.440 kr. for 6 workshops (ej Introen!), du sparer 180 kr.

•  Tilmelding via mail: info@bodysource.dk (skriv også dit tlf.nr.). OBS! Du er først sikret din plads, når du har betalt!

•  Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer. Pengene refunderes ikke ved evt. framelding!

•  Antal pladser: 8 pladser efter "først til mølle princippet"!

•  Yderligere information: Når du har betalt, modtager du mail med yderligere information.

•  Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.  

•  Evt. spørgsmål: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 🙂

"KROPPENS INDRE BEFRIELSE"

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop er en mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bindevævsbevægelser, åndedrættet, meditation og lyd - for at skabe skabe ro i krop & sjæl. Der vil være fokus på ”flowet og det meditative” i selve bevægelserne samt lydøvelse.

Få inspiration til hvordan bindevævsbevægelser, vejrtrækningen og forskellige lyde kan skabe et meditativt flow og en meditativ tilstand. Eksempelvis kan du få en oplevelse af dyb ro, stilhed, væren - og måske også en forbundethed og et fællesskab med de andre deltagere i det stille flow.

Denne Fascial Flow® Mini-Workshop er blot én ud af 7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA i maj og juni. Så tjek også de andre Mini-workshops, og se om der er nogle af de andre, som du er nysgerrig på og har lyst til at deltage på. Du kan tilmelde dig en eller flere workshops - ved tilmelding til flere samtidig får du rabat. Læs mere herunder!

Forskning viser, hvor vigtigt det er at få bevæget og vitaliseret bindevævet - for at udvikle en juicy og smidig krop - samt velvære, såvel fysisk som psykisk. På de forskellige Mini-workshops får du masser af inspiration til bevægelser, som du kan bruge i hverdagen.

Fascial Flow® er en nænsom bevægelsesform, der smidiggør bindevævet og giver friere bevægelighed. Der løsnes op for fysiske og psykisk spændinger - og nervesystemet beroliges.
Fascial Flow® kan derfor opleves som "kroppens indre befrielse" - fri for stramhed, spændthed, begrænset bevægelighed, manglende nærvær - for derimod at give plads til - og åbne op for - øget velvære, sanselighed og liv.
Bindevævsbevægelserne kan både være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske samt oplevelsesorienteret.

Læs mere om Fascial Flow® og den mulige virkning her på www.bodysource.dk!

Fascia/bindevævet er forskellige strukturer af væv, som findes i hele kroppen. Oplever du f.eks. spændinger i kroppen, kan det lige såvel være bindevævet, som er spændt eller "udtørret". I forbindelse med stress, sygdom, manglende eller ensidig bevægelse, traumer m.a. kan bindevævet blive tørt, stift og klistret - og det stivnede væv kan så klemme på nerver og give smerter. På den første workshop d. 5/5 vil jeg starte med et kort oplæg om bindevævet.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?
Så er Fascial Flow® noget for dig! Så benyt dig af muligheden for disse korte workshops, så du kan få en smagsprøve og egen oplevelse med Fascial Flow®   

7 FORSKELLIGE MINI-WORKSHOPS MED HVERT SIT TEMA. Du kan tilmelde dig en eller flere af workshoppene - eller du kan tilmelde dig alle og få rabat!

•  På første Intro-Workshop 5/5 vil der være et lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow® bevægelsesform, og er derfor et godt udgangspunkt for de efterfølgende workshops. Du kan dog godt deltage på de efterfølgende workshops uden at have deltaget og hørt oplægget!

•  På de 6 efterfølgende workshops vil der være et tema/kropsligt fokusområde. Samtidig vil der også indgå andre bevægelser for øvrig krop.

•  På alle 7 workshops vil du blive guidet igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Så du får en egen oplevelse af både de "strukturelle/funktionelle bevægelser" – og af de "selvudforskende bevægelser. I Fascial Flow® anvender vi forskellige redskaber, som understøtter bevægelserne - og du vil komme til at prøve forskellige redskaber på hver af de 7 workshops.

Temaer og datoer: Vær opmærksom på at der veksles mellem tirsdage og torsdage!

•  Torsdag 5/5 kl. 17-19: Intro-Workshop med lille oplæg om bindevævet og Fascial Flow®. Desuden forskellige Fascial Flow® bevægelser, hvor du stifter bekendtskab med nogle af de principper og redskaber, som vi bruger i Fascial Flow®
- Obs! Intro-pris: 150 kr.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 4/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 10/5 kl. 17-19: "Fødder, ben, hofter" samt bevægelser for øvrig krop. Fødderne bærer dig gennem hele livet, og har en stor betydning for fysisk og psykisk fodfæste – og har betydning for ben, hofter, bevægelighed, holdning og sågar bækkenbunden.
- Tilmelding og betaling senest mandag 9/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 19/5 kl. 17-19: "Ryg, bækken, psoas, bryst" samt andre bevægelser for øvrig krop. Psoas er ”Sjælens spejl” og handler bl.a. om tilknytning – til sig selv – og til andre – og er en vigtig centreringsmuskel. Psoas (mørbraden) forbinder over- og underkrop og giver på den måde bevægelsesfrihed. Psoas er endvidere en ”reaktionsmuskel” og påvirkes i forbindelse med stress, chok, traumer.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 18/5 10.00.

•  Tirsdag 24/5 kl. 17-19: "Hjerte, hænder, arme, skuldre" samt bevægelser for øvrig krop. Du bruger dine hænder og arme til mange forskellige gøremål hele dagen. Og du relaterer til andre mennesker via dine hænder og arme, så de er på mange måder vigtige redskaber og forbindelsesled.
- Tilmelding og betaling senest mandag 23/5 kl. 10.00.

•  Tirsdag 31/5 kl. 17-19: "Nakke, ansigt, øjne, lyd" samt bevægelser for øvrig krop. Hals og nakke er forbindelsesled mellem vores øvrige krop og hovedet - og der kan være mange spændinger i dette område, som kan påvirke og forplante sig til hovedet og ansigtet. Lyden kan være med til at åbne vævet og give plads.
- Tilmelding og betaling senest mandag 30/5 kl. 10.00.

•  Torsdag 9/6 kl. 17-19: "At hvile i sig/Indre & Ydre kontakt". Forskellige bevægelser til krop og sjæl - med fokus på at skabe indre kontakt og nærvær, som er udgangspunkt for at kunne hvile i sig selv og i den ydre kontakt og relationer med andre.
- Tilmelding og betaling senest onsdag 8/6 kl. 10.00.

•  Tirsdag 14/6 kl. 17-19: "Stille flow, åndedræt, meditation, lyd". En mere stille og meditativ workshop, hvor vi fordyber os med forskellige bevægelser, åndedræt, meditation og lyd - som skaber ro i krop & sjæl. Kan også vække/skabe en oplevelse af forbundethed og fællesskab i det stille flow.
- Tilmelding og betaling senest mandag 13/6 kl. 10.00.

Information & tilmelding

•  Pris: 270 kr./workshop (Intro-workshoppen 5/5 dog 150 kr.!) Eller 250 kr./workshop ved tilmelding & betaling for flere samtidigt! Eller 1.440 kr. for 6 workshops (ej Introen!), du sparer 180 kr.

•  Tilmelding via mail: info@bodysource.dk (skriv også dit tlf.nr.). OBS! Du er først sikret din plads, når du har betalt!

•  Betaling: Afvent mail med betalingsinformationer. Pengene refunderes ikke ved evt. framelding!

•  Antal pladser: 8 pladser efter "først til mølle princippet"!

•  Yderligere information: Når du har betalt, modtager du mail med yderligere information.

•  Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.  

•  Evt. spørgsmål: Susanne Laugesen tlf. 22 32 55 01.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG 🙂

* Tilmelding: Senest onsdag kl. 14.00 på info@bodysource.dk og skriv også dit telefonnummer!
- Der er plads til 8 personer!
- Du er velkommen til at prøve at tilmelde dig efter kl. 14.00. Men det er kl. 14.00, jeg tager stilling til, om der er nok tilmeldinger (mindst 2).

* Vi mødes: På Boserup Skovens 3. parkeringsplads, når du kommer indefra Roskilde - dvs. drej ned mod Boserup Skolerne og parkerer på P-pladsen til højre. Se kort på siden med Gå-Meditation, under "Hvor foregår det?"

* Evt. afbud: Skal ske senest kl. 14.00! OBS! Man hæfter dog for fuld betaling - men man kan evt. give pladsen til en anden, hvis man selv videresender denne mail til  anden person - og jeg skal vide, hvem som deltager i stedet for!

* Indhold: Turen startes med kort intro  til Gå-meditationen, hvor der er fokus på åndedrættet, kroppen og skridtene. Der vil sommetider indgå små opmærksomheds-øvelser - eks. i forhold til naturen, vores sanser eller andet. Undervejs har vi en kort pause.
Meditation handler bl.a. om at vende opmærksomheden indad, komme i bedre kontakt med sig selv - samt at skabe balance mellem krop, sjæl og sind! Derfor går vi i stilhed, dvs. uden at snakke, dog med min guidning undervejs. Det er dog helt op til dig, hvor vidt du ønsker at snakke i pausen!

* Betaling: Kr. 120 kr. som betales på firmamobilpay nr. 58159 ved ankomst. Hvis ikke du har mobilepay, så betal kontant - kun lige penge!
- OBS! Ved afbud eller udeblivelse, hæfter man for fuld betaling - ved betaling til firmamobilepay nr. 58159!

* Klæd dig efter vejret: Godt fodtøj, evt. regntøj, tag varmt tøj på/med. Selv når det er regnvejr, er det skønt at gå - og kan endda sommetider forstærke det meditative flow - så lad dig ikke afskrække - vær åben for det naturen byder os 🙂

* Medbring: Evt. vand/the og et lille underlag at sidde på. Nogle har erfaring med, at myggespray er en god ting 🙂 Det er bedst for dig ikke at bære noget i hænderne, så dine bevægelser er mere frie!

* Nye datoer: Annonceres løbende - så hold øje her på siden eller tilmeld dig maillisten for Gå-Meditation, så du får direkte besked om nye datoer.   

Kom med ud og nyd naturen – samtidig med du tager vare på dig selv ved at stresse af, træne dit åndedræt, din kropsbevidsthed og din hvilen i dig selv.

Jeg glæder mig til at dele denne skønne form for stille samvær, ”væren” og mindfulness med dig.