Fascial Flow®

Ønsker du en juicy og harmonisk krop – samt et balanceret nervesystem?
Så er Fascial Flow® noget for dig!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser.

Fascial Flow® giver friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop?

Så vil det glæde mig at dele Fascial Flow® med dig – og give dig mulighed for at lære en masse bindevævsbevægelser, som du kan bruge i din hverdag.

Hvad er Fascial Flow®

Fascial Flow® tilbyder en rigdom af forskellige bindevævsbevægelser – som både kan være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret.
Gennem bindevævsbevægelserne kontaktes kroppens iboende ressourcer og intelligens – samt de erfaringer, der findes i din krop – ligesom der kan åbne sig nye veje og muligheder for dig. Du lærer at mærke, hvad din krop har brug for.

I Fascial Flow® er det altid oplevelsen og opdagelsen af egen krop, der er i centrum. Der er rig mulighed for at mærke, opleve, udforske sin krop, psyke og sjæl – på en både nænsom, dyb, legende og præstationsfri måde. Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og ”dosere” bindevævsbevægelserne – eller at tage en pause fra bevægelserne – så alle kan være med på egne præmisser.

Hvad kan du opleve til en Fascial Flow® time?

Du bliver guidet gennem forskellige bindevævsbevægelser. Fælles for dem alle er en åbent undersøgende tilgang med din oplevelse i fokus.

Vi bevæger os på to måder:

Præcist instruerede bevægelser:
Jeg guider dig til at kontakte og bevæge områder i din krop på specifikke måder, der typisk vil være nye for din krop. Bevægelserne regulerer kropsholdning og øger bevægelighed indefra, samtidig med at spændinger forløses. Giver en tydelig fornemmelse af kroppen, og virker samlende for både krop og psyke.
Kreativt udforskende bevægelser:
Jeg giver dig en ramme for bevægelsessekvensen – det kan eks. være forslag til, hvordan du kan forholde dig undervejs, men du vælger selv i hvor høj grad, du vil følge dem. Så fokus er, at du selv udforsker og giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, inden for denne ramme. Bevægelserne øger din kropsbevidsthed, afbalancerer nervesystemet og kan virke nåde styrkende og forløsende. Mindful bevægelse, som kan give en følelse af ”væren” samt en oplevelse af flow.

Netop kombinationen af de ”Præcist instruerede bevægelser” og de ”Kreativt udforskende bevægelser” er væsentlig…

Fordi det skaber en balance og vekselvirkning mellem de ”samlende bevægelser”, hvor man mærker kroppen tydeligt – for så at kunne åbne op og give sig hen i de ”udforskende bevægelser” – og så igen at ”samle sig”. En vekselvirkning som også er væsentlig at mestre i hverdagen for at skabe balance.

Arbejdet med bindevævet

At kontakte og arbejde med bindevævet er mere subtilt end bevægelsesformer, hvor der er fokus på musklerne. Det kræver derfor, at tempoet sættes ned – at der er tid og rum til at mærke, sanse og opleve.
Desuden udføres bevægelserne i en blid dosering som eks. micromovements og slowmotion, som giver bedre mulighed for at kontakte og mærke de subtile nuancer. ”Less is more” – mindre er mere!
I Fascial Flow® bruger vi et bevidst ordvalg, idet bindevævet reagerer på ord, tanken og forestillingen. Vi bruger et tilladende sprog, der gør, at man kan føle sig fri for at præstere – og ikke at skulle udføre bevægelserne på én bestemt måde – eller at mærke og opleve noget bestemt.

Læs mere

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

Kan lide kreativ, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.
Ønsker øget sanselighed og større kropsbevidsthed.
Har brug for at regulere nervesystemet og få ro i krop og hoved.
Ønsker større mobilitet, mere lethed og friere bevægelighed.
Søger en oplevelse af samhørighed mellem fysik, følelser og tanker.
Ønsker mere energi, vitalitet og fysisk og psykisk overskud.
Har brug for at hele skader og løsne op for fysisk og psykisk betingede spændinger.

Dette er noget af det, som du kan opnå med en regelmæssig træning af dit bindevæv.
Forskning i bindevævet viser, at stimulering af bindevævet har stor betydning for sundhed og velvære, såvel fysisk som psykisk. Se yderligere effekt af Fascial Flow® her...

Forbedre kropsholdning, koordination og balance
Større kreativitet og styrket livskraft
Afbalancerer nervesystemet og er stressregulerende
At komme i flow med sig selv
Øget integritet
Styrker kroppens evne til at helbrede sig selv
Foryngelse af kroppens væv
Opbygger de indre korset-muskler
Forbedre muskeltonus styrke indefra
Blød og organisk fleksibilitet
Forbedre evnen til at fokusere
Reparerer de tidlige reflekser
Ændring af uhensigtsmæssige mønstre
Øger nærværet
Oplevelsen af egne ressourcer styrkes
Genskaber kroppens naturlige bevægelighed og elasticitet
Giver indre ro og balance
Kroppens potentiale udfoldes
Regulering af (kroniske) smerter og spændinger
Bedre restitution og søvn

Læs mere

Hvad er Fascia?

Fascia er det, som vi på dansk kalder bindevæv, og som findes i hele kroppen. Det er som et tre-dimensionelt spindelvæv, som forbinder hele din krop – fra inderst til yderst – og fra top til tå – uden en egentlig start og slutning.

Bindevævet er vævet ind i alt andet væv som f.eks. muskler, organer, kar, nerver, knogler, hud – dvs. de enkelte dele både indeholder og omgives bindevæv – og er samtidig både adskilt og forbundet til hinanden via bindevævet. Bindevævet findes derfor i mange forskellige strukturer af vævstyper, tykkelse og form. Eksempelvis er hinden rundt om et stykke kyllingebryst eller en mørbrad bindevæv.

Bindevævet er sensitivt overfor fysiske og psykiske stresstilstande, og har derfor tendens til at blive tørt, stramt eller filtre sammen i forbindelse med eksempelvis fysiske skader, sygdom, stress og angst. Det medfører, at man mærker ømhed, smerter – og man føler sig klemt og giver fysiske begrænsninger.

Bindevævet medvirker til, at kroppens forskellige dele kan bevæge sig frit, uden at genere hinanden. Bindevævet er forbundet i bindevævskæder, der forgrener sig i alle retninger i hele kroppen. Det betyder, at når du bevæger eks. foden – så forplanter den bevægelse sig op igennem hele kroppen til hovedet – og stimulerer også andre kropsdele og væv på sin vej.

Bindevævet er af natur væskefyldt, som holder bindevævet levende og søger for et elastisk flow.
Det er også fyldt med nerver og sansereceptorer, som kommunikerer med andet væv i kroppen, samt nervesystemet.

Læs mere

Du kan se denne video, som viser forskellige strukturer af bindevæv

december

26oct(oct 26)11:0007dec(dec 7)13:00Fascial Flow® Forløb - Torsdage kl. 11.00-13.00(oktober 26) 11:00 - (december 7) 13:00 KategoriFascial Flow

Detaljer

Ønsker du at fordybe dig - og nære dit bindevæv, din krop og sjæl?

Nu er efteråret her - med alle de smukke og varme farver, som for mig vækker liv, varme, sanselighed, kreativitet - og som kalder på fordybelse, nærvær og indre liv.

Så efteråret kalder ligefrem på Fascial Flow® - for det er netop nogle af de kvaliteter og elementer, som Fascial Flow ® rummer og giver mulighed for.

Kalder det også på dig? Så lad os fordybe os sammen i Fascial Flow's univers af forskellige bevægelser og oplevelser - som stimulerer dit bindevæv og nervesystem - og nærer din krop og sjæl.

Start på Fascial Flow® Formiddagsforløb, som er blide og nærende bindevævsbevægelser - og mærk og oplev, hvad regelmæssig bevægelse af bindevævet kan gøre!
Du kan fortsat nå at få en plads på holdet, selvom forløbet startede 26/10 😊
Som udgangspunkt tilmelder du dig det resterende antal gange, da det giver mulighed for fordybelse.
Bemærk dog, at du kan tilmelde som dig som "Tilmeldt Drop-In-deltager", såfremt du tidligere har deltaget til Fascial Flow® (eks. Intro-workshop, forløb, workshop) - og så længe der er ledig plads!

Fascial Flow® har virkelig mange gode virkninger, bl.a.: smidiggør bindevævet, giver friere bevægelighed, lindrer smerter, beroliger nervesystemet samt øget velvære, sanselighed, kropsbevidsthed og liv…..og meget mere end det 😊

Birgitte's oplevelse: "Fascial Flow er en dejlig mulighed for fordybelse i sig selv - mindsker uro og stress - og giver glæde og veltilpashed."

Ja, så Fascial Flow® og bindevævsbevægelser gør en forskel – såvel fysisk, psykisk, mentalt og energimæssigt! Og der er masser af gode grunde til at starte på et til Fascial Flow® Forløb.

Jeg glæder mig til også at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Fascial Flow® er en levende bevægelsesform, som rummer en rigdom af forskellige bindevævsbevægelser – som både kan være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret.

Forskningen og erfaringen viser at regelmæssig træning af bindevævet, kan få stivnet bindevæv til igen at blive væskefyldt, og dermed genvinde sin elasticitet og funktion.
Hvis du allerede har deltaget på Fascial Flow® Forløb – er det derfor en fordel at fortsætte din træning af bindevævet for at vedligeholde virkningen. Præcis som man vedligeholder anden træning som eks. yoga, dans, svømning, fitness osv.

Indhold på forløbet:

Forskellige former for bindevævsbevægelser: "Strukturelle bevægelser", som bl.a. opbygger og styrker kropsholdning samt bevægelighed indefra. "Selvudforskende bevægelser", hvor jeg guider dig i gang, hvorefter du selv giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, hvilket bl.a. afbalancerer nervesystemet.
I løbet af en session vil der være både "strukturelle bevægelser" og "selvudforskende bevægelser". For at øge (krops-)bevidstheden, virkningen og integrationen - kan man efter nogle af bevægelserne sætte få ord på det, som man mærker. Der vil også være et stille sammenhængende fordybende forløb med flere selvudforskende bevægelser uden deling af oplevelser, men hvor jeg selvfølgelig guider undervejs – og der vil også altid være mulighed for at spørge mig.
Du vil blive introduceret til forskellige principper, som er en form for opmærksomhed/bevidsthed som integreres sammen med bevægelserne.
Du kommer til at bruge flere forskellige redskaber – eks. sten, træstokke, forskellige bolde, elastikker, stole.
Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og tilpasse bindevævsbevægelserne, hvis man har skader eller fysiske udfordringer - kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl.

Læs mere om Fascial Flow® her på www.bodysource.dk

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

Ønsker øget velvære og sanselighed samt bedre kontakt til dig selv og din krop.
Har brug for at berolige nervesystemet og stress – samt at få ro i krop og hoved.
Ønsker friere bevægelighed, mere lethed og større mobilitet.
Har brug for at lindre fysisk smerte og/eller psykisk betingede spændinger.
Kan lide kreative, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.

Læs et par tidligere deltageres oplevelse af Fascial Flow® og undervisningen

"Små, blide bevægelser, der blev udført i kort tid, gjorde en stor forskel i kvaliteten af bevægelsen bagefter." Kathy
"Fascial Flow® er en genial måde at få en indre vibrerende smidighed. Tiden flyver og kroppen bliver glad af det." Sanne
"Plads til den enkelte, til at være den, man er; rum til at mærke liv og at kunne rumme, det der er." Elisabeth
”Jeg føler mig set, når Susanne underviser. Dygtig menneskeligt og fagligt.” Eva

Det vil glæde mig også at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Information & tilmelding

7 torsdage kl. 11.00-13.00: 26/10 + 2/11 + 9/11 + 16/11 + 23/11 + 30/11 + 7/12.
Pris:
- 1.645 kr. for forløb af alle 7 gange (235 kr./gang).
- 1.410 kr. for resterende 6 gange (235 kr./gang).
- 275 kr./gang ved tilmelding og betaling for mindst 3 gange på en gang.
- 295 kr./gang ved tilmelding og betaling for kun 1 gang af gangen (kun muligt for tidligere deltagere!).
Tilmelding via mail: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer!
Betaling: Afvent mail med bekræftelse på, at der fortsat er plads og med betalingsinformationer. Du er først sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om eks. påklædning, hvad du skal medbringe m.v.
Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Er du interesseret i at mærke den regelmæssige virkning af Fascial Flow® - samt udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig – og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Tidspunkt

Oktober 26 (Torsdag) 11:00 - December 7 (Torsdag) 13:00

07dec11:0013:00Fascial Flow® Forløb - Torsdage kl. 11.00-13.0011:00 - 13:00 KategoriFascial Flow