Fascial Flow®

Ønsker du en juicy og harmonisk krop – samt et balanceret nervesystem?
Så er Fascial Flow® noget for dig!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser.

Fascial Flow® giver friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop?

Så vil det glæde mig at dele Fascial Flow® med dig – og give dig mulighed for at lære en masse bindevævsbevægelser, som du kan bruge i din hverdag.

Hvad er Fascial Flow®

Fascial Flow® tilbyder en rigdom af forskellige bindevævsbevægelser – som både kan være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret.
Gennem bindevævsbevægelserne kontaktes kroppens iboende ressourcer og intelligens – samt de erfaringer, der findes i din krop – ligesom der kan åbne sig nye veje og muligheder for dig. Du lærer at mærke, hvad din krop har brug for.

I Fascial Flow® er det altid oplevelsen og opdagelsen af egen krop, der er i centrum. Der er rig mulighed for at mærke, opleve, udforske sin krop, psyke og sjæl – på en både nænsom, dyb, legende og præstationsfri måde. Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og ”dosere” bindevævsbevægelserne – eller at tage en pause fra bevægelserne – så alle kan være med på egne præmisser.

Hvad kan du opleve til en Fascial Flow® time?

Du bliver guidet gennem forskellige bindevævsbevægelser. Fælles for dem alle er en åbent undersøgende tilgang med din oplevelse i fokus.

Vi bevæger os på to måder:

Præcist instruerede bevægelser:
Jeg guider dig til at kontakte og bevæge områder i din krop på specifikke måder, der typisk vil være nye for din krop. Bevægelserne regulerer kropsholdning og øger bevægelighed indefra, samtidig med at spændinger forløses. Giver en tydelig fornemmelse af kroppen, og virker samlende for både krop og psyke.
Kreativt udforskende bevægelser:
Jeg giver dig en ramme for bevægelsessekvensen – det kan eks. være forslag til, hvordan du kan forholde dig undervejs, men du vælger selv i hvor høj grad, du vil følge dem. Så fokus er, at du selv udforsker og giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, inden for denne ramme. Bevægelserne øger din kropsbevidsthed, afbalancerer nervesystemet og kan virke nåde styrkende og forløsende. Mindful bevægelse, som kan give en følelse af ”væren” samt en oplevelse af flow.

Netop kombinationen af de ”Præcist instruerede bevægelser” og de ”Kreativt udforskende bevægelser” er væsentlig…

Fordi det skaber en balance og vekselvirkning mellem de ”samlende bevægelser”, hvor man mærker kroppen tydeligt – for så at kunne åbne op og give sig hen i de ”udforskende bevægelser” – og så igen at ”samle sig”. En vekselvirkning som også er væsentlig at mestre i hverdagen for at skabe balance.

Arbejdet med bindevævet

At kontakte og arbejde med bindevævet er mere subtilt end bevægelsesformer, hvor der er fokus på musklerne. Det kræver derfor, at tempoet sættes ned – at der er tid og rum til at mærke, sanse og opleve.
Desuden udføres bevægelserne i en blid dosering som eks. micromovements og slowmotion, som giver bedre mulighed for at kontakte og mærke de subtile nuancer. ”Less is more” – mindre er mere!
I Fascial Flow® bruger vi et bevidst ordvalg, idet bindevævet reagerer på ord, tanken og forestillingen. Vi bruger et tilladende sprog, der gør, at man kan føle sig fri for at præstere – og ikke at skulle udføre bevægelserne på én bestemt måde – eller at mærke og opleve noget bestemt.

Læs mere

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

Kan lide kreativ, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.
Ønsker øget sanselighed og større kropsbevidsthed.
Har brug for at regulere nervesystemet og få ro i krop og hoved.
Ønsker større mobilitet, mere lethed og friere bevægelighed.
Søger en oplevelse af samhørighed mellem fysik, følelser og tanker.
Ønsker mere energi, vitalitet og fysisk og psykisk overskud.
Har brug for at hele skader og løsne op for fysisk og psykisk betingede spændinger.

Dette er noget af det, som du kan opnå med en regelmæssig træning af dit bindevæv.
Forskning i bindevævet viser, at stimulering af bindevævet har stor betydning for sundhed og velvære, såvel fysisk som psykisk. Se yderligere effekt af Fascial Flow® her...

Forbedre kropsholdning, koordination og balance
Større kreativitet og styrket livskraft
Afbalancerer nervesystemet og er stressregulerende
At komme i flow med sig selv
Øget integritet
Styrker kroppens evne til at helbrede sig selv
Foryngelse af kroppens væv
Opbygger de indre korset-muskler
Forbedre muskeltonus styrke indefra
Blød og organisk fleksibilitet
Forbedre evnen til at fokusere
Reparerer de tidlige reflekser
Ændring af uhensigtsmæssige mønstre
Øger nærværet
Oplevelsen af egne ressourcer styrkes
Genskaber kroppens naturlige bevægelighed og elasticitet
Giver indre ro og balance
Kroppens potentiale udfoldes
Regulering af (kroniske) smerter og spændinger
Bedre restitution og søvn

Læs mere

Hvad er Fascia?

Fascia er det, som vi på dansk kalder bindevæv, og som findes i hele kroppen. Det er som et tre-dimensionelt spindelvæv, som forbinder hele din krop – fra inderst til yderst – og fra top til tå – uden en egentlig start og slutning.

Bindevævet er vævet ind i alt andet væv som f.eks. muskler, organer, kar, nerver, knogler, hud – dvs. de enkelte dele både indeholder og omgives bindevæv – og er samtidig både adskilt og forbundet til hinanden via bindevævet. Bindevævet findes derfor i mange forskellige strukturer af vævstyper, tykkelse og form. Eksempelvis er hinden rundt om et stykke kyllingebryst eller en mørbrad bindevæv.

Bindevævet er sensitivt overfor fysiske og psykiske stresstilstande, og har derfor tendens til at blive tørt, stramt eller filtre sammen i forbindelse med eksempelvis fysiske skader, sygdom, stress og angst. Det medfører, at man mærker ømhed, smerter – og man føler sig klemt og giver fysiske begrænsninger.

Bindevævet medvirker til, at kroppens forskellige dele kan bevæge sig frit, uden at genere hinanden. Bindevævet er forbundet i bindevævskæder, der forgrener sig i alle retninger i hele kroppen. Det betyder, at når du bevæger eks. foden – så forplanter den bevægelse sig op igennem hele kroppen til hovedet – og stimulerer også andre kropsdele og væv på sin vej.

Bindevævet er af natur væskefyldt, som holder bindevævet levende og søger for et elastisk flow.
Det er også fyldt med nerver og sansereceptorer, som kommunikerer med andet væv i kroppen, samt nervesystemet.

Læs mere

Du kan se denne video, som viser forskellige strukturer af bindevæv

august

17aug18:0020:00Intro-workshop: Fascial Flow®18:00 - 20:00 Kategori:Fascial Flow

Detaljer

Vil du prøve Fascial Flow® - Bindevævsbevægelser?

Så kom til Intro-workshop i Roskilde/Himmelev tirsdag d. 17/8 eller torsdag d. 26/8 kl. 18-20!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser. Fascial Flow® giver bl.a. friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv.

Tidligere deltager udtrykker: "Det er den bedste kropstræning, jeg har mødt i mange år!"
Så der er masser af gode grunde til at prøve og/eller starte til Fascial Flow® - Så kom og prøv det 🙂

Der har været stor tilmelding til efterårets Fascial Flow® Forløb - endda så stor at jeg har oprettet et nyt tirsdagsforløb. Det er bare så dejligt, at Fascial Flow® er ved at blive kendt og værdsat. Så jeg glæder mig til at starte nye forløb sidst i august/først i september. Der bliver 3 forløb - nemlig mandag kl. 10-12, tirsdag kl. 18-20 og torsdag kl. 18-20. Hvis du overvejer et af forløbene, vil jeg anbefale hurtig tilmelding. Torsdagsforløbet er umiddelbart fuldt booket pt., men hvis du kun kan der, så kontakt mig alligevel, da nogle fra torsdagsforløbet nok er interesseret i at flytte til tirsdagsholdet!

Prøv Fascial Flow® på en af de 2 Intro-workshops (med samme indhold) - hvis du vil opleve Fascial Flow®

Intro-Workshop i Fascial Flow®: Tirsdag d. 17/8 eller Torsdag d. 26/8 - begge dage kl. 18.00-20.00
På workshoppen fortæller jeg først lidt om, hvad Fascial Flow® er. Efterfølgende vil du få din egen oplevelse af Fascial Flow® - når jeg guider dig igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Du vil komme til at prøve både "strukturelle instruerede bevægelser" - samt mere "kreative selvudforskende bevægelser".
Intro-workshoppen er åben for dig, som er interesseret i at opleve Fascial Flow®

”Susanne har en meget stille, rolig og inkluderende instruktion.” (tidligere deltager)

Information & tilmelding:
• Introduktionspris: 150 kr. (normalpris ca. 265 kr. for 2 timers workshop)
• Tilmelding via mail: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk
8 pladser efter "først til mølle princippet"!
• Betaling: Afvent mail (fra Susanne) med bekræftelse på, at der fortsat er plads. Susanne sender derefter mail med betalingsinformationer til dig - og du er så sikret din plads, når du har betalt! Betal venligst IKKE før du har modtaget denne bekræftelsesmail fra Susanne! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding!
• Undervisningssted: Studio 51, Himmelev Bygade 51, 4000 Roskilde.
• Medbring: Egen yogamåtte, vandflaske/drikkelse, evt. 1 tæppe.
• Påklædning: Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i - gerne flere lag på lag - også varmt tøj, da bevægelserne foregår i meget roligt tempo.
• Retningslinjer i forhold til Covid19:
- De til den tid gældende Corona-restriktioner følges og tilpasses løbende.
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om workshoppen.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Læs mere om Fascial Flow® her på siden!

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig - og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med dig 🙂

Tidspunkt

(Tirsdag) 18:00 - 20:00

26aug18:0020:00Intro-workshop: Fascial Flow®18:00 - 20:00 Kategori:Fascial Flow