Fascial Flow®

Ønsker du en juicy og harmonisk krop – samt et balanceret nervesystem?
Så er Fascial Flow® noget for dig!

Fascial Flow® er en blid og levende bevægelsesform, der vitaliserer og smidiggør bindevævet, samt regulerer og stabiliserer kroppen og nervesystemet – på kroppens egne præmisser.

Fascial Flow® giver friere bevægelighed, styrket integritet – samt øget velvære, sanselighed og liv.

Er du nysgerrig på at udforske dit bindevæv og din krop?

Så vil det glæde mig at dele Fascial Flow® med dig – og give dig mulighed for at lære en masse bindevævsbevægelser, som du kan bruge i din hverdag.

Hvad er Fascial Flow®

Fascial Flow® tilbyder en rigdom af forskellige bindevævsbevægelser – som både kan være blødgørende, styrkende, meditative, dynamiske, blide samt oplevelsesorienteret.
Gennem bindevævsbevægelserne kontaktes kroppens iboende ressourcer og intelligens – samt de erfaringer, der findes i din krop – ligesom der kan åbne sig nye veje og muligheder for dig. Du lærer at mærke, hvad din krop har brug for.

I Fascial Flow® er det altid oplevelsen og opdagelsen af egen krop, der er i centrum. Der er rig mulighed for at mærke, opleve, udforske sin krop, psyke og sjæl – på en både nænsom, dyb, legende og præstationsfri måde. Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og ”dosere” bindevævsbevægelserne – eller at tage en pause fra bevægelserne – så alle kan være med på egne præmisser.

Hvad kan du opleve til en Fascial Flow® time?

Du bliver guidet gennem forskellige bindevævsbevægelser. Fælles for dem alle er en åbent undersøgende tilgang med din oplevelse i fokus.

Vi bevæger os på to måder:

Præcist instruerede bevægelser:
Jeg guider dig til at kontakte og bevæge områder i din krop på specifikke måder, der typisk vil være nye for din krop. Bevægelserne regulerer kropsholdning og øger bevægelighed indefra, samtidig med at spændinger forløses. Giver en tydelig fornemmelse af kroppen, og virker samlende for både krop og psyke.
Kreativt udforskende bevægelser:
Jeg giver dig en ramme for bevægelsessekvensen – det kan eks. være forslag til, hvordan du kan forholde dig undervejs, men du vælger selv i hvor høj grad, du vil følge dem. Så fokus er, at du selv udforsker og giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, inden for denne ramme. Bevægelserne øger din kropsbevidsthed, afbalancerer nervesystemet og kan virke nåde styrkende og forløsende. Mindful bevægelse, som kan give en følelse af ”væren” samt en oplevelse af flow.

Netop kombinationen af de ”Præcist instruerede bevægelser” og de ”Kreativt udforskende bevægelser” er væsentlig…

Fordi det skaber en balance og vekselvirkning mellem de ”samlende bevægelser”, hvor man mærker kroppen tydeligt – for så at kunne åbne op og give sig hen i de ”udforskende bevægelser” – og så igen at ”samle sig”. En vekselvirkning som også er væsentlig at mestre i hverdagen for at skabe balance.

Arbejdet med bindevævet

At kontakte og arbejde med bindevævet er mere subtilt end bevægelsesformer, hvor der er fokus på musklerne. Det kræver derfor, at tempoet sættes ned – at der er tid og rum til at mærke, sanse og opleve.
Desuden udføres bevægelserne i en blid dosering som eks. micromovements og slowmotion, som giver bedre mulighed for at kontakte og mærke de subtile nuancer. ”Less is more” – mindre er mere!
I Fascial Flow® bruger vi et bevidst ordvalg, idet bindevævet reagerer på ord, tanken og forestillingen. Vi bruger et tilladende sprog, der gør, at man kan føle sig fri for at præstere – og ikke at skulle udføre bevægelserne på én bestemt måde – eller at mærke og opleve noget bestemt.

Læs mere

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

Kan lide kreativ, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.
Ønsker øget sanselighed og større kropsbevidsthed.
Har brug for at regulere nervesystemet og få ro i krop og hoved.
Ønsker større mobilitet, mere lethed og friere bevægelighed.
Søger en oplevelse af samhørighed mellem fysik, følelser og tanker.
Ønsker mere energi, vitalitet og fysisk og psykisk overskud.
Har brug for at hele skader og løsne op for fysisk og psykisk betingede spændinger.

Dette er noget af det, som du kan opnå med en regelmæssig træning af dit bindevæv.
Forskning i bindevævet viser, at stimulering af bindevævet har stor betydning for sundhed og velvære, såvel fysisk som psykisk. Se yderligere effekt af Fascial Flow® her...

Forbedre kropsholdning, koordination og balance
Større kreativitet og styrket livskraft
Afbalancerer nervesystemet og er stressregulerende
At komme i flow med sig selv
Øget integritet
Styrker kroppens evne til at helbrede sig selv
Foryngelse af kroppens væv
Opbygger de indre korset-muskler
Forbedre muskeltonus styrke indefra
Blød og organisk fleksibilitet
Forbedre evnen til at fokusere
Reparerer de tidlige reflekser
Ændring af uhensigtsmæssige mønstre
Øger nærværet
Oplevelsen af egne ressourcer styrkes
Genskaber kroppens naturlige bevægelighed og elasticitet
Giver indre ro og balance
Kroppens potentiale udfoldes
Regulering af (kroniske) smerter og spændinger
Bedre restitution og søvn

Læs mere

Hvad er Fascia?

Fascia er det, som vi på dansk kalder bindevæv, og som findes i hele kroppen. Det er som et tre-dimensionelt spindelvæv, som forbinder hele din krop – fra inderst til yderst – og fra top til tå – uden en egentlig start og slutning.

Bindevævet er vævet ind i alt andet væv som f.eks. muskler, organer, kar, nerver, knogler, hud – dvs. de enkelte dele både indeholder og omgives bindevæv – og er samtidig både adskilt og forbundet til hinanden via bindevævet. Bindevævet findes derfor i mange forskellige strukturer af vævstyper, tykkelse og form. Eksempelvis er hinden rundt om et stykke kyllingebryst eller en mørbrad bindevæv.

Bindevævet er sensitivt overfor fysiske og psykiske stresstilstande, og har derfor tendens til at blive tørt, stramt eller filtre sammen i forbindelse med eksempelvis fysiske skader, sygdom, stress og angst. Det medfører, at man mærker ømhed, smerter – og man føler sig klemt og giver fysiske begrænsninger.

Bindevævet medvirker til, at kroppens forskellige dele kan bevæge sig frit, uden at genere hinanden. Bindevævet er forbundet i bindevævskæder, der forgrener sig i alle retninger i hele kroppen. Det betyder, at når du bevæger eks. foden – så forplanter den bevægelse sig op igennem hele kroppen til hovedet – og stimulerer også andre kropsdele og væv på sin vej.

Bindevævet er af natur væskefyldt, som holder bindevævet levende og søger for et elastisk flow.
Det er også fyldt med nerver og sansereceptorer, som kommunikerer med andet væv i kroppen, samt nervesystemet.

Læs mere

Du kan se denne video, som viser forskellige strukturer af bindevæv

april

19apr14:3016:30Intro-workshop: Fascial Flow®14:30 - 16:30 KategoriFascial Flow

Detaljer

Vil du prøve Fascial Flow® - Bindevævsbevægelser?

Så kom til Intro-workshop i centrum af Roskilde fredag 19. april kl. 14.30-16.30!
Land efter ugen og start weekenden med at geare ned og mærke virkningen af de rolige og blide bindevævsbevægelser 😊

Der bliver mere og mere opmærksomhed på bindevævets betydning
– og hvordan vi kan nære såvel bindevæv, som krop og sjæl – og det er der god grund til!
For bindevævet har stor betydning for dit velbefindende, såvel fysisk, psykisk og mentalt.
Stramhed og skader i bindevævet er en udbredt (men ofte overset) årsag til bl.a. smerter, ømhed, stivhed og nedsat bevægelighed.
Bindevævet er desuden sensitivt overfor stresshormoner, som får bindevævet til at trække sig sammen og blive stift i forbindelse med stress, traumer, angst, chok, sygdom m.a.

Heldigvis, kan vi gøre noget godt ved det 😊
Når vi stimulerer og nærer bindevævet med Fascial Flow® Bindevævsbevægelser, som er en blid og levende bevægelsesform, smidiggøres bindevævet og giver bl.a. friere bevægelighed, øget kontakt, velvære, sanselighed og liv. Der løsnes op for fysiske og psykiske spændinger – og nervesystemet beroliges.

Så der er masser af gode grunde til at prøve Fascial Flow® 😊

E. Madsen's oplevelse: "Jeg har lært, at jeg kan få det godt i min krop med ganske få virkemidler. At, få nærværende øvelser, gør en kæmpe forskel."

Indhold på Intro-workshoppen:
På workshoppen fortæller jeg først om, hvad bindevævet og Fascial Flow® er. Efterfølgende vil du få din egen oplevelse af Fascial Flow® - når jeg guider dig igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser. Du vil komme til at prøve både "strukturelle bevægelser" - samt mere "selvudforskende bevægelser".

Intro-workshoppen er bl.a. for dig, som:
- Gerne vil deltage på "Fascial Flow® Månedlig AftenFlow d. 2/5" (hvor man skal have prøvet Fascial Flow® før deltagelse!).
- Er interesseret i oplægget om, hvad bindevævet egentlig er - og hvorfor det er vigtigt at bevæge det.
- Overvejer at deltage på fremtidige workshops/forløb/Drop-In med Fascial Flow®, hvor det kan være en fordel først at have hørt mit oplæg om bindevævet og principperne i Fascial Flow® - samt have prøvet det, så du ved, om det er noget for dig. Der vil f.eks. komme nogle workshops i maj og juni.

Information & tilmelding til Intro-workshoppen 19/4-24:
• Intro-pris: 175 kr. (normalpris ca. 300 kr. for 2 timers workshop).
• Tilmelding via mail: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk - og skriv også dit telefonnummer!
Bemærk! En del af mine tidligere Intro-workshops har været fuldt udsolgt, så jeg anbefaler hurtig tilmelding!
• Betaling: Afvent mail med bekræftelse på, at der fortsat er plads og med betalingsinformationer. Du er først sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"! Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud!
• Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
• Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om workshoppen.
• Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Læs mere om Fascial Flow® og andre deltagers oplevelser med Fascial Flow® her på siden!

Er du nysgerrig på at mærke virkningen af Fascial Flow® - samt udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® noget for dig - og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med dig 😊

Tidspunkt

(Fredag) 14:30 - 16:30

maj

02may18:3020:30Fascial Flow® - "Månedlig AftenFlow" - Torsdag kl. 18.30-20.3018:30 - 20:30 KategoriFascial Flow

Detaljer

"MÅNEDLIG AFTENFLOW" ER ET NYT TILTAG...
Som jeg har haft forespørgsel på længere tid - og nu sætter i værk - så tag godt imod det 😊
Så der kan komme flow i disse "AftenFlows" - og flow i din krop, sjæl, væsker og bindevæv.
Bemærk! Du kan tilmelde dig én gang af gangen - eller flere gange med det samme, hvis du vil sikre dig plads!

Forespørgslen på disse "Månedlige AftenFlows" er kommet fra nogle af mine tidligere deltagere på mine Fascial Flow® Forløb, som ikke kan/vil undvære Fascial Flow®, men ikke har mulighed for at deltage fast på et forløb i øjeblikket. Samme forespørgsel er kommet fra nogle Intro-workshop-deltagere, som rigtig gerne vil opleve meget mere Fascial Flow®, men heller ikke har mulighed for et fast forløb pt.
Bemærk: Hvis du har mulighed for at deltage på et forløb, vil jeg dog anbefale dette, for at få den regelmæssige træning af bindevævet og endnu mere erfaring med Fascial Flow®!

Så disse "AftenFlows" er en mulighed for netop dig, som allerede elsker Fascial Flow® og ikke vil undvære det - og for dig som er nysgerrig på mere Fascial Flow® - og har lyst til fordybelsen i Fascial Flow® 😊

"Månedlig AftenFlow" er derfor for dig, som har prøvet Fascial Flow® før!
Det vil sige som minimum har deltaget på en af mine egne "Fascial Flow® Intro-workshops" - og ellers på et "Fascial Flow® Forløb" - eller andre temabaseret "Fascial Flow® Workshops".
Når alle deltagere har en oplevelse med Fascial Flow® - har vi et fælles udgangspunkt for at kunne bevæge os ind i de forskellige bindevævsbevægelser - med mulighed for fordybelse - i såvel egen krop, bevægelser, sansninger, stemninger m.a. - såvel som i den stemning, energi, udveksling og det nærvær, som opstår i rummet og mellem deltagerne - uanset om vi er i egne bevægelser eller deler oplevelser, sansninger med de andre.

Bemærk: Hvis du endnu ikke har prøvet Fascial Flow® - kan du tilmelde dig min kommende Intro-workshop d. 18/1, hvor jeg starter med lille oplæg om Fascial Flow® og bindevævet, og derfor giver en god introduktion til Fascial Flow® bindevævsbevægelser - og du vil efterfølgende prøve forskellige Fascial Flow® bevægelser, så du kan mærke, om Fascial Flow® er noget for dig.

Er disse "AftenFlows" noget, som kalder på DIG?
Så giv dig selv mulighed for at fordybe dig i Fascial Flow's univers af forskellige bindevævsbevægelser på disse "AftenFlows" - og nær dig selv med virkningen i din krop og sjæl.

Fascial Flow® og bindevævsbevægelser gør en forskel – såvel fysisk, psykisk, mentalt og energimæssigt! Og det ved netop du, som har oplevet Fascial Flow® før 😉

Birgitte's oplevelse: "Fascial Flow er en dejlig mulighed for fordybelse i sig selv - mindsker uro og stress - og giver glæde og veltilpashed."

Indholdet i et "AftenFlow":

Vi lander med en kort nærværsøvelse.
Jeg guider forskellige bindevævsbevægelser – såvel "Strukturelle bevægelser", som bl.a. opbygger og styrker kropsholdning samt bevægelighed indefra – samt "Selvudforskende bevægelser", hvor jeg guider dig i gang, hvorefter du selv giver plads og liv til kroppens egne intuitive bevægelser, hvilket bl.a. afbalancerer nervesystemet. Der kan indgå forskellige redskaber i bevægelserne.
For at øge (krops-)bevidstheden, virkningen og integrationen – kan man efter nogle af de strukturelle bevægelser sætte få ord på det, som man mærker.
Der vil også være et stille sammenhængende fordybende forløb med flere selvudforskende bevægelser og evt. lydøvelser, uden deling af oplevelser – men hvor jeg selvfølgelig guider undervejs – og der vil altid være mulighed for at spørge mig.
Der kan forekomme øvelser/bevægelser, hvor man udveksler med andre.
Vi slutter med en lille fælles afrunding.
Der tages hele tiden udgangspunkt i egen krop og ressourcer – og der er god mulighed for at regulere og tilpasse bindevævsbevægelserne, hvis man har skader eller fysiske udfordringer – kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl.
I første omgang har jeg planlagt 4 datoer for "AftenFlows". 1 gang/måned, som fremgår af kalenderen. Og så må tiden vise, om forespørgslen og interessen vil give liv og energi til flere "AftenFlows".
Du kan vælge at tilmelde dig én gang af gangen - eller flere gange med det samme.
Pladserne tildeles efter "først-til-mølle-betaling"!

Fascial Flow® er for dig, der f.eks.:

Ønsker øget velvære og sanselighed samt bedre kontakt til dig selv og din krop.
Har brug for at berolige nervesystemet og stress – samt at få ro i krop og hoved.
Ønsker friere bevægelighed, mere lethed og større mobilitet.
Har brug for at lindre fysisk smerte og/eller psykisk betingede spændinger.
Kan lide kreative, udforskende og nydelsesfuld bevægelse – uden præstationsfokus.

Læs mere om Fascial Flow® her på www.bodysource.dk

Information & tilmelding

Torsdage kl. 18.30-20.30: 1/2 + 7/3 + 4/4 + 2/5. Du vælge selv antal gange!
Du kan tilmelde dig/betale for flere gange med det samme for at sikre dig plads flere gange - eller du kan tilmelde dig pr. gang. Pladserne besættes efter først-til-mølle-tilmelding/betaling!
Tilmelding via mail senest dagen før kl. 16: Send mail til Susanne på info@bodysource.dk – og skriv også dit telefonnummer!
6 pladser pr. aften: Der skal være mindst 3 deltagere tilmeldt (dagen før kl. 16) for, at AftenFlowet gennemføres den enkelte dato.
Pris pr. gang: 300 kr./gang. Eller 1.100 kr. for tilmelding/betaling af alle 4 gange.
Pengene refunderes ikke ved evt. afmelding/afbud fra din side! Men refunderes naturligvis, hvis et AftenFlow aflyses!
Betaling: Afvent mail med bekræftelse på, at der fortsat er plads og med betalingsinformationer. Du er først sikret din plads, når du har betalt efter "først-til-mølle-princippet"!
Undervisning i centrum af Roskilde: Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.
Yderligere information: Når du er tilmeldt og har betalt, sender Susanne dig mail med yderligere information om eks. påklædning, hvad du skal medbringe m.v.
Evt. spørgsmål til: Susanne tlf. 22 32 55 01.

Har du lyst til at fordybe dig og udforske dit bindevæv og din krop gennem blide bevægelser?

Så er Fascial Flow® AftenFlows noget for dig – og jeg vil glæde mig til at dele Fascial Flow® med DIG 😊

Tidspunkt

(Torsdag) 18:30 - 20:30

Events

Intro-workshop til Fascial Flow®: Tjek kalenderen for dato og tidspunkt!
Du vil høre om, hvad bindevævet og Fascial Flow® er - og vil også få din egen oplevelse af Fascial Flow® - når jeg guider dig igennem forskellige Fascial Flow® bevægelser.
Bemærk: Intro-workshoppen giver dig mulighed for at deltage på "Månedlig AftenFlow", hvor man skal have prøvet Fascial Flow® før at kunne deltage!

Månedlig AftenFlow: Tjek kalenderen for dato og tidspunkt!
NYT! Der har været efterspørgsel på at kunne deltage til Fascial Flow® uden at gå på et fast forløb - det giver den månedlige "AftenFlow" mulighed for - så tag godt imod det :-)
Bemærk: Man skal have prøvet Fascial Flow® før - som minimum på en af mine Intro-workshops.

Kommende Workshops!
Jeg er ved at planlægge nogle Tema-workshops, som bliver i maj og juni. De vil blive annonceret inden længe - så hold øje med kalenderen eller mailen.

Privat workshop!
Hvis du ønsker en "privat workshop", hvor du selv samler og arrangerer en gruppe - så kontakt mig meget gerne for nærmere aftale.

Følg med i nye muligheder!
Hold øje med kalenderen her - eller tilmeld dig mit nyhedsbrev - så du får direkte besked på mail med det samme, når jeg annoncerer de nye forløb og workshops.

Undervisning i centrum af Roskilde:
Behandlerfællesskabet, Jernbanegade 6B, 1. sal, 4000 Roskilde. Ligger tæt på Roskilde Station, med let adgang til tog og bus.

Jeg glæder mig til at dele Fascial Flow® med DIG :-)

Fascial Flow® Stream

Nu kan du streame Fascial Flow® undervisning online, når det passer dig.
Der vil være programmer af forskellig længde og type – og med forskellige Certificerede Fascial Flow® Guides. Jeg forventer også selv på sigt at byde ind med undervisning på Fascial Flow® Stream.

Hvis du bruger dette link, kan du få 30 dages gratis brug af Fascial Flow® Stream.

Baggrunden for Fascial Flow®

Bevægelsesformen Fascial Flow® er skabt af Jeanne Jensen, som er dansk pioner inden for kropsarbejde. Hun har efter mange års arbejde med Rolf Movement og Continuum Movement udviklet Fascial Flow®, som kombinerer de 2 bevægelsesformer, hvor man i Rolf Movement bl.a. har fokus på kropsholdning – og i Continuum Movement arbejder med væskerne i kroppen. Jeanne er også inspireret af bl.a. Body Mind Centering, Feldenkrais m.m. Fascial Flow® er en patenteret bevægelsesform – så kig efter ®, som garanti for, at underviser/behandler er uddannet hos Jeanne Jensen. Se mere om Jeanne her